喉咙痛得像吞刀片，说话哑得像生锈的收音机？这说不定是病毒性咽炎在作怪。别急着翻药箱乱找药，先学学科学的应对方法——据研究，急性咽炎里大概80%都是病毒引起的，盲目用抗生素不仅没用，还可能破坏体内菌群平衡。与其病急乱投医，不如掌握这几个黄金策略。
含片怎么用？看成分选才有效
含片是缓解喉咙痛的常用局部方法，但不同成分对应不同症状。含的时候要让药片自然溶解：含黄芩苷的含片有抗炎效果，适合咽喉红肿的人；含薄荷脑的能缓解灼热感，口干的人用着舒服；地喹氯铵这类抗菌成分能在喉咙表面形成保护层。但要注意，连续用别超过5天，不然容易导致口腔菌群失调。
雾化不是想做就做，得看情况
如果声音哑超过10天，还明显有声带水肿，可能需要做雾化。研究显示，用布地奈德混悬液做雾化，24小时内就能减轻炎症反应。但雾化得用专业设备，一定要先让耳鼻喉科医生评估——自行操作可能误吸药液，引发支气管痉挛等问题，千万别自己在家试。
中医治咽痛，要分寒和热
中医把咽痛分成寒证和热证，得对症选药：咽喉灼热痛还低烧的，适合用双黄连口服液；吞东西疼得厉害的，蓝芩口服液效果不错；风热感冒引起的咽痛，用银翘解毒片合适。但中药也有副作用，用之前最好问下中医师，别自己长期吃清热解毒的药。
怎么判断是不是细菌感染？
如果出现三个情况——持续高烧（体温超过38.3℃）、扁桃体化脓、脖子淋巴结肿大，一定要及时去医院查血常规。要是C反应蛋白持续升高，大概率是细菌感染，这时候用抗生素才有用。但任何抗生素都得听医生的，按疗程吃才能降低耐药风险，别自行减药或停药。
居家护理：这些细节要做好
环境调整对恢复很重要：用加湿器把室内湿度保持在45%~60%，太干或太湿都不利于喉咙修复；睡觉把枕头垫高15厘米，能减少胃酸反流刺激喉咙；每天用37℃左右的温盐水漱口，帮着清洁咽喉。还有个小技巧——含点冷藏的柠檬水能暂时减轻肿胀，但糖尿病患者别加蜂蜜。
什么时候必须去医院？
要是出现呼吸费劲、吞东西困难、声音哑超过2周，得立刻就诊——数据显示，30%声带白斑的患者都是因为忽视症状拖出来的。小孩如果流口水、不肯吃饭，可能是并发了中耳炎或鼻窦炎，得赶紧去急诊，别耽误。
咽炎虽然是常见病，但科学应对才能避免并发症。据研究，大概70%的病毒性咽炎靠充分休息就能自愈，剩下30%需要针对性治疗。要是症状持续不缓解，建议及时做喉镜检查。最后再强调一遍：所有药物治疗都得在医生指导下进行，千万别自己乱调药或加药。
