很多人桡骨远端骨折后打了一段时间石膏，拆了之后却发现受伤的手腕还是肿肿的，甚至比打石膏时还明显，难免会慌神——是不是恢复出问题了？其实不用太焦虑，拆石膏后肿胀是骨折恢复期的正常现象，只要用对方法，肿胀会慢慢消退。骨折时局部血管、肌肉、韧带受损，石膏固定期间肢体活动少，静脉淋巴回流差导致液体淤积，拆石膏后活动增加代谢加快，循环未完全恢复就会肿，这是身体修复的必经阶段。想要缓解这种肿胀，掌握科学的处理方法很重要，下面就从物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方面具体说说。
物理治疗：简单操作就能帮你消肿
物理治疗是缓解拆石膏后肿胀的基础方法，操作简单还不用花大钱。首先是抬高患肢，坐着时把受伤的手放在高于心脏的桌子上，躺着时用枕头垫高手腕，利用重力让淤积的液体回流，坚持操作有助于促进液体回流，逐步缓解肿胀。其次是热敷，拆石膏后若没有红肿热痛等感染迹象，可用40-45℃的毛巾或热水袋敷15-20分钟，每天2-3次，能扩张血管促进局部血液循环，但别用太烫的水以免烫伤皮肤。按摩则建议找专业康复师操作，避免因手法不当导致骨折部位受力不均，影响愈合，专业按摩能放松肌肉、促进淋巴回流，进一步帮助消肿。
药物治疗：别自己乱吃药，遵医嘱是关键
如果肿胀比较明显，医生可能会开活血化瘀、消肿止痛的药物帮助缓解。这些药物能改善局部血液循环、减轻炎症反应，从而加速肿胀消退，但一定要严格遵医嘱使用，不要自己随便买或增减剂量。毕竟不同人的情况不同，比如有出血倾向的人可能不适合用这类药物，盲目用药可能存在风险，遵医嘱才能既安全又有效。
康复锻炼：循序渐进，消肿又恢复功能
康复锻炼是促进肿胀消退和恢复关节功能的核心，刚拆石膏时先从简单的握拳和伸展手指开始，慢慢握紧拳头保持几秒再松开，每个动作做10-15次，每天3-4组，这样能活动手部肌肉，促进血液循环。适应后可逐渐增加手腕轻微屈伸的动作，但要慢且不用力过猛，避免给骨折部位造成额外负担。研究表明，早期规律做手部功能锻炼，能让肿胀消退时间缩短20%左右，还能改善手腕活动度，所以千万别因为肿就不敢动，适当锻炼反而能加速恢复。
这些异常情况，一定要及时就医
虽然肿胀是常见现象，但出现以下情况时要赶紧去医院：一是肿胀持续2周以上不消退反而加重，可能提示循环恢复不佳或存在其他异常；二是肿胀时伴随疼痛加剧、皮肤发紫苍白或麻木刺痛，可能是局部血液循环严重受阻的信号；三是手腕活动度越来越差，没法正常握拳伸展，可能影响关节功能恢复。这些情况可能是感染、血栓或骨折愈合不良的信号，需及时让医生检查处理，避免延误病情。
最后提醒：恢复要循序渐进，别着急
拆石膏后肿胀的恢复需要时间，大家不用太心急。物理治疗、遵医嘱用药和康复锻炼结合起来效果更好，平时多注意保护受伤的手腕，避免过度用力或受到二次伤害。如果对恢复情况有疑问，及时咨询医生或康复师，这样才能确保恢复得又快又好，逐步回归正常生活。
