贫血性晕厥是常见的紧急情况，正确的应急处理能帮患者脱离危险，错误操作反而可能加重脑供血不足的风险。下面就给大家讲清楚怎么一步步应对，还有长期预防的重点。
体位调整：这样躺最安全
发现有人晕厥时，第一时间让他平躺着，但要注意三个关键动作：头偏一侧——防止呕吐物或口水呛进气管；抬下肢——在膝盖下面垫个枕头或衣物（大概15厘米高），把腿抬高30度左右，这样能让更多血液流回心脏，给大脑送更多氧气；松紧身衣——赶紧解开领口、腰带、袖口这些勒得紧的地方，让血液循环更顺畅。这种姿势比单纯平躺好，能多给大脑增加25%的血液供应。
呼吸管理：保持气道通是关键
要确保患者能正常呼吸，得分三步：先清异物——看看嘴里有没有食物、假牙之类的东西，赶紧掏出来；开气道——用双手扶住下巴两边的骨头（下颌角），轻轻往前推，把气道打开（别压额头，容易堵）；人工通气——如果患者没呼吸，要做口对口或用简易呼吸器吹气，每分钟吹12次左右（大概5秒一次），太快会让体内二氧化碳太少，反而引发头晕、手脚发麻。如果有专业人员在，可以两个人一起用球囊面罩帮忙通气。
意识评估：这样判断严不严重
要快速知道患者意识有没有问题，可以分两步：
第一步（0-5分钟）：先喊再拍——喊患者名字，轻轻拍他肩膀：能正常回答“我没事”就是轻度；只会发出“啊”“嗯”之类的声音，说明意识模糊；捏他肩膀、掐人中都没反应，就是重度昏迷了。
第二步（5-15分钟）：跟踪变化——用简单的评分表看看有没有恶化（总分15分，越低越严重）：
- 睁眼：自己能睁（4分）→喊他才睁（3分）→捏他才睁（2分）→睁不开（1分）；
- 说话：能说清自己是谁、在哪（5分）→说话混乱（4分）→说些不相关的词（3分）→只能发出声音（2分）→不说话（1分）；
- 动：能按指令抬手（6分）→能指向疼痛的地方（5分）→会躲疼（4分）→手脚蜷起来（3分）→手脚伸直（2分）→不动（1分）。
如果总分≤8分，说明情况很危险，得赶紧叫救护车。
什么时候必须叫救护车？
出现以下任何一种情况，立刻打120：
- 醒过来的时间超过10分钟；
- 突然一边胳膊腿没力气，或者说话不清楚（比如“我要喝水”说成“我要喝睡”）；
- 心跳一直很快（超过120次/分）或很慢（低于50次/分）；
- 血压比平时高或低30%以上（比如平时血压120/80，现在变成150/100或90/50）；
- 24小时内晕了2次以上。
等救护车的时候，要一直盯着患者的呼吸、心跳，有条件的话用自动体外除颤仪（AED）监测心脏情况。
长期预防：不让晕厥再发作
如果经常犯贫血性晕厥，得做好三级预防：
基础预防：吃对饭——多吃补铁的食物（瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜、红枣），少吃影响铁吸收的东西（浓茶、咖啡、奶茶，因为里面的鞣酸会跟铁结合，让身体吸不上）；
环境预防：测血压——可以戴个能监测血压的手环或手表，尤其是变换姿势时（比如从躺到坐、从坐到站），能及时发现血压突然下降；
医疗预防：定期查——每3-6个月查一次血常规，看看血红蛋白（补血的关键指标）有没有正常，根据结果调整补营养的方案（比如缺得少可以食补，缺得多可能要补剂，但具体听医生的）。
特别提醒：40岁以上第一次发晕厥的人，一定要去查肠胃（做胃镜、肠镜），因为很多贫血是悄悄出血导致的（比如胃溃疡、痔疮、肠道息肉），早发现才能早治。
总之，贫血性晕厥的应急处理要“快调姿势、通呼吸、查意识”，有危险信号赶紧叫救护车；长期预防要从“吃对、监测、定期查”入手，尤其是反复发的人，系统管理能大大减少复发风险。记住：正确的第一步，比着急送医院更能救命。
