普通感冒和新冠都是常见的呼吸道感染，但很多人分不清症状差异、不知道要不要做检测、居家护理也摸不着头脑。今天就从症状、检测、体温监测、社区防控到就医时机，帮大家把关键问题讲明白。
症状背后的“身体对抗赛”
当体温计显示37.6℃，你的身体正在和病毒打“阻击战”。普通感冒大多由鼻病毒、冠状病毒引起，症状集中在鼻子到咽喉——比如鼻塞、流鼻涕、干咳，不会有太特殊的表现。而新冠病毒不一样，它会黏住身体细胞，除了发烧、干咳、没力气，还可能让你闻不到味道、尝不出味，或者眼睛发红（结膜炎）。发烧是身体的“防御手段”——体温升高能抑制病毒繁殖，但如果持续高烧，反而会打乱身体代谢，得警惕。
要不要做核酸？先看这两点
要不要做核酸，核心是“有没有接触风险”——比如最近去过人多的地方（如商场、医院），或者接触过有发烧、咳嗽的人。如果有，建议及时测。另外，测的时间也有讲究：症状出现3-5天内，病毒在体内最多，这时候检测准确率最高（能到95%）。要是用抗原检测，可能会有“假阴性”（明明有病毒却没测出来），如果第一次测阴性但症状加重（比如烧得更高、咳得更厉害），过48小时再测一次。还有，普通感冒和新冠的血常规表现不一样——普通感冒白细胞通常正常或偏低，新冠大多会让淋巴细胞减少、C反应蛋白升高，医生能通过这个帮你区分。
居家测体温？盯好“三个关键点”
居家观察不是看一次体温就完，要抓三个“维度”：第一，看温度变化——连续记录体温，警惕“持续攀升”（比如从37.5℃升到39℃）或“波动太大”（比如一会儿38℃、一会儿36.5℃，差距超过1℃）；第二，看症状强度——有没有喘不上气（成人每分钟呼吸超过24次）、胸口持续疼、脑子昏沉不清楚；第三，看病程长短——普通感冒5-7天会缓解，如果症状超过10天没好，或者退烧后又烧起来，要小心继发感染（比如肺炎）。另外，每天要喝够1500-2000毫升温水，能帮鼻子和喉咙的黏膜动起来，排出分泌物，但蜂蜜水、淡盐水这些不是“抗病毒药”，顶多缓解点嗓子干，别当“神药”用。
社区防控：这些细节要做到位
新冠比流感传得快很多——一个人能传给8-9个人（流感大概传1-2个）。社区传播厉害的时候，规范戴口罩能降低70%的感染风险。但口罩不是戴越久越好：医用外科口罩每4小时换一次，N95口罩连续戴别超过8小时，不然防护效果会变差。居家隔离时，要和家人保持1米以上距离，餐具得单独消毒——要么煮15分钟，要么用含氯消毒液泡30分钟，别混着用。
出现这些情况，立刻去医院
要是有下面这些情况，别犹豫，马上找医生：体温持续超过39℃，24小时都没降；静息状态下血氧饱和度低于95%（可以用指夹式血氧仪测）；每分钟呼吸超过20次，还觉得胸口像压了块石头；孩子出现鼻翼扇动（鼻子一呼一吸扇得厉害）、胸口凹陷（吸气时胸口往下陷），这说明孩子呼吸困难，得赶紧送医。另外，发烧的时候要睡好——每天保证7小时优质睡眠，能帮身体产生更多干扰素（对抗病毒的物质）。
普通感冒和新冠虽然都是呼吸道问题，但症状、检测时机、护理要点都不一样。记住：分清症状别乱猜，有接触风险及时测核酸，居家盯好体温和症状，社区防控做好细节，出现危险信号立刻就医。把这些关键点搞清楚，就能更科学地应对，帮身体更快恢复。
