普通感冒：老朋友的“小脾气”
当喉咙开始发痒、鼻子有点发酸时，大概率是普通感冒这个“老熟人”找上门了——它由200多种病毒引起，最常见的是鼻病毒，腺病毒、非新冠的冠状病毒也会参与。这些病毒总在“变样子”（基因重组变异），所以我们才会反复中招。症状主要集中在上呼吸道：先打喷嚏，再流清鼻涕，接着鼻塞，发烧一般不超过38℃，浑身不会太难受。
新冠：更狡猾的“变装者”
新冠病毒像个“变装高手”，不同变异株表现不一样：原始株爱搞高烧、干咳；奥密克戎常让喉咙像被刀片割一样疼；XBB变异株虽像普通感冒，但有几个“招牌动作”——突然闻不到味、尝不出味，鼻塞特别严重，还可能伴随肌肉酸痛、一直干咳，症状来得又快又猛。
手把手教你区分：症状里的“暗号”
普通感冒是“慢慢来”：症状一步步递进，先打喷嚏，再流鼻涕，接着鼻塞，偶尔低烧；新冠是“突然发作”，一来就干咳、浑身没力气，还可能突然失去味觉/嗅觉。记住三个“红色警报”：1. 突然闻不到味、尝不出味；2. 呼吸急促还胸闷（平静时感觉喘不上气）；3. 高烧超过3天（72小时）。有这些情况赶紧测抗原。
居家护理：这样做才科学
不管是普通感冒还是新冠，好得快主要靠免疫力。多喝水很重要——能稀化喉咙里的痰，每天大概每公斤体重喝30ml（比如50公斤的人喝1500ml左右）。蜂蜜能缓解夜间咳嗽（1岁以上才能喝哦），可以冲点温蜂蜜水。喉咙疼的话，试试冷敷（冰袋裹毛巾敷脖子）和温盐水漱口（半杯温水加小半勺盐）交替来。发烧超过38.5℃，一定要找医生指导用退烧药。
这些情况，赶紧去医院
出现以下情况别犹豫，立刻就医：1. 每分钟呼吸超过25次（平静时数一分钟，呼吸次数超25次）；2. 血氧饱和度低于95%（有血氧仪测一下，没的话看嘴唇有没有发紫）；3. 一直吐，吃不下东西。医院能做核酸、拍胸片，医生会判断要不要用抗病毒药——但抗病毒药得在特定时间用，早去才有用。
预防：最省心的“防身术”
防住病毒比吃药管用：保持1米以上社交距离，戴口罩要规范（N95口罩能挡住95%的病毒）；维生素C对免疫力有帮助，但别光吃补剂，多吃新鲜水果（比如橙子、猕猴桃）更实在；睡够觉很重要，研究说睡眠充足的人免疫细胞更活跃。日常防护根据身体情况调整，老人、小孩要更注意。
普通感冒和新冠虽都是病毒引起的，但症状、进展和应对方法有不少区别。记住普通感冒是“慢慢来”，新冠常有“突然失味”“刀片喉”；居家护理要多喝水、多休息，发烧超38.5℃找医生；出现呼吸急促、高烧不退一定要及时就医；平时戴口罩、保持距离、睡好觉，才能少受病毒“欺负”。
