很多人出现耳朵堵塞感时，第一反应是“是不是耳朵发炎了”，却忽略了背后可能藏着颈椎的问题。颈椎虽然在脖子上，却像身体的“交通枢纽”，连着头部的血管和神经，一旦颈椎出现病变，可能连耳朵的“供血路”都被影响——这就是颈椎病引发耳朵堵塞感的核心原因。临床共识指出，约15%的颈椎病患者会出现耳源性症状，其中耳朵堵塞感是常见表现之一，主要与椎动脉供血不足或交感神经刺激有关，前者会直接减少内耳的血液供应，后者则可能干扰内耳的神经信号传递，最终都可能让你感觉耳朵像“塞了棉花”。
为什么颈椎病会“连累”耳朵？
要理解颈椎病和耳朵的关系，得先搞清楚颈椎的作用。颈椎由7块颈椎骨组成，周围包裹着椎动脉、交感神经等重要结构：椎动脉负责给脑部和内耳供血，交感神经则参与调节血管收缩和神经信号传递。当颈椎出现椎间盘突出、骨质增生等病变时，可能压迫椎动脉，导致血管变窄，血液流动减慢，内耳这个对供血“很敏感”的器官就会“缺血缺氧”，进而出现堵塞感、耳鸣甚至听力下降；此外，颈椎病变还可能刺激交感神经，让内耳的小血管收缩，进一步加重供血不足的情况。需要注意的是，这种耳堵通常不是孤立出现的，大多会伴随颈肩酸痛、头晕、手臂发麻等颈椎问题的典型症状，可作为区分单纯耳部疾病的参考。
搞清楚颈椎病和耳朵的关联后，接下来就说说怎么科学缓解这种耳堵，同时避开那些容易踩的坑。
科学缓解有3招，避开雷区更有效
针对颈椎病引起的耳朵堵塞感，核心思路是“改善供血、缓解颈椎压力、明确病因”，具体可以从以下3个方面入手：
1. 药物干预：遵医嘱用对“通血管、养神经”的药
如果耳堵症状比较明显，医生可能会开具改善微循环、营养神经类的药物，比如甲磺酸倍他司汀、银杏叶制剂、甲钴胺、血塞通等。这些药物的作用各有侧重：甲磺酸倍他司汀能扩张内耳血管，直接改善内耳供血；银杏叶制剂可促进全身血液循环，间接缓解脑部和内耳的缺血情况；甲钴胺则是营养神经的常用药，能帮助修复受损的听神经；血塞通能活血化瘀，改善血管通畅度。需要强调的是，这些药物都是处方药或需要在医生指导下使用的药品，不能自行购买服用，也不能随意调整剂量或疗程，特殊人群如孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者，需提前告知医生，由医生评估是否适用。
2. 日常锻炼：针对性练颈椎，别做“无效运动”
日常锻炼的关键是缓解颈椎压力、增强颈椎稳定性，而不是盲目“折腾”颈椎。以下是一些科学的锻炼方法：
- 颈部放松操：坐在椅子上，保持上半身挺直，缓慢低头让下巴尽量靠近胸口，保持5秒后缓慢抬头；再缓慢向左侧屈让左耳尽量靠近左肩，保持5秒后换右侧；然后缓慢向左旋转头部看向左后方，保持5秒后换右侧，每个动作重复10次，每天做2-3组。
- 办公族专属动作：每工作1小时起身做“抬头看天花板”的动作，保持10秒重复5次，能有效缓解低头带来的颈椎压力；也可以双手交叉放在后脑勺，轻轻向后仰头同时双手向前用力形成对抗，保持5秒重复10次，增强颈后部肌肉力量。
- 温和全身运动：选择散步、太极拳、游泳等低强度运动，这些运动能促进全身血液循环，间接改善颈椎和内耳的供血，同时不会给颈椎带来额外负担。 需要注意的是，特殊人群如颈椎不稳、颈椎间盘突出严重者，需在康复师指导下进行锻炼，避免做快速转头、甩头或高强度的颈椎拉伸动作，以免加重病情。
3. 及时就医：别把“颈椎问题”当成“耳朵病”
很多人出现耳朵堵塞感时会直接去耳鼻喉科检查，但如果是颈椎病引起的，单纯检查耳朵可能找不到病因。建议出现耳堵症状后，先去正规医疗机构的骨科或全科门诊就诊，医生会结合颈肩症状、病史安排相关检查，比如颈椎X线片看颈椎生理曲度是否变直、椎动脉超声看椎动脉是否被压迫、听力测试排除耳部本身的问题等。通过综合检查明确病因后，医生才能制定更精准的治疗方案——如果是颈椎病导致的，可能会结合物理治疗、药物治疗和锻炼指导；如果同时合并耳部疾病，则需要耳鼻喉科和骨科联合治疗。千万不要自行判断病因或用“偏方”处理，比如用棉签掏耳朵、滴不明药水，以免延误病情。
这些常见误区，很多人都踩过
在处理颈椎病引起的耳堵时，以下3个误区要特别注意避开：
误区1：“耳朵堵就是耳朵的问题，只看耳鼻喉科”
耳朵堵塞感的原因有很多，除了中耳炎、耳石症等耳部疾病，颈椎病也是常见诱因之一。如果耳堵同时伴随颈肩酸痛、头晕、手臂发麻等症状，大概率和颈椎有关，此时应该先看骨科或全科排查颈椎问题，而不是只盯着耳朵看。曾有临床案例显示，部分患者因为耳朵堵反复去耳鼻喉科检查，结果发现是颈椎间盘突出压迫椎动脉导致的，调整颈椎治疗方案后，耳堵症状很快就缓解了。
误区2：“吃活血保健品就能代替药物”
有些人为了“通血管”会买各种活血保健品吃，但保健品不能替代药品，其改善微循环的效果远不如医生开具的药物，而且很多保健品含有不明成分，可能对肝肾造成负担。如果确实需要调理，应在医生指导下选择，不要盲目相信广告宣传的“神奇效果”。
误区3：“颈椎锻炼越剧烈越好，甩头能‘通血管’”
很多人认为“甩头”“摇头”能让颈椎更灵活，其实这种剧烈动作很危险——颈椎的关节和血管比较脆弱，快速甩头可能导致颈椎关节错位，甚至压迫椎动脉引发头晕、恶心，反而加重耳堵症状。正确的锻炼应该是缓慢、温和的，以“放松、稳定”为目标，而不是追求“幅度大、速度快”。
不同人群的场景化应对：照着做，减少耳堵复发
不同人群的生活习惯不同，颈椎问题的诱因也不一样，需要针对性调整：
1. 上班族：打造“颈椎友好”的工作环境
上班族每天低头看电脑、手机的时间最长，建议：调整电脑高度让屏幕顶端和眼睛平齐，避免低头看屏幕；用升降桌每隔1-2小时切换坐姿和站姿，减少颈椎长时间承受的压力；选对有颈枕的人体工学椅，让颈椎保持自然曲度避免悬空。
2. 中老年：温和养颈椎，避免“久坐不动”
中老年人的颈椎退行性病变比较常见，建议：减少久坐避免长时间打麻将、看电视，每坐30分钟起身活动一下；睡前用40℃左右的热毛巾敷颈椎10-15分钟，促进局部血液循环缓解肌肉紧张，注意温度避免烫伤；选择高度8-12厘米的枕头，不要用过高或过低的枕头以免颈椎变形。
3. 学生：从小养成“护颈椎”的习惯
学生党长时间低头写作业、背厚重书包，容易导致颈椎生理曲度变直，建议：调整写字姿势保持胸口离桌子一拳远、眼睛离书本一尺远，不要趴在桌子上写作业；每节课课间做1分钟颈部伸展，比如抬头看天花板、左右侧屈头部；选肩带宽厚、有胸带和腰垫的书包，避免单肩背减少颈椎负担。
最后提醒：耳堵反复？别拖，及时找医生
如果按照上述方法调整后，耳朵堵塞感还是反复出现，或者伴随听力下降、头晕加重、恶心呕吐等症状，一定要及时去正规医疗机构就诊，排除更严重的问题。颈椎病的治疗需要“个体化”，医生会根据具体情况制定方案，不要自行摸索，以免耽误最佳治疗时机。
总之，颈椎病引起的耳朵堵塞感不是“小问题”，但也不是“不治之症”，只要找对原因、用对方法，就能有效缓解。关键是要重视颈椎健康，从日常习惯入手，别等症状严重了才想起治疗。
