很多人总觉得自己“爱感冒”——频繁流鼻涕、打喷嚏，纸巾用了一包又一包，吃了感冒药暂时缓解，没过几天又卷土重来。其实，这种反复出现的“感冒”症状未必是真感冒，很可能是过敏性鼻炎在作祟，也可能和机体抵抗力下降、上呼吸道感染合并过敏等因素有关。如果一直把它当成普通感冒来治，不仅无法解决根本问题，还可能耽误病情，引发鼻窦炎、中耳炎等并发症。
经常流鼻涕？先分清是真感冒还是过敏性鼻炎
很多人分不清普通感冒和过敏性鼻炎，因为两者都有流鼻涕、打喷嚏的症状，但它们的发病原因、症状特点和病程有明显区别。普通感冒是由鼻病毒、冠状病毒等呼吸道病毒感染引起的，通常会伴随发热、咽痛、咳嗽、乏力等全身症状，病程一般为7到10天，即使不刻意治疗，只要注意休息、多喝水，也会逐渐好转。而过敏性鼻炎是免疫系统对花粉、尘螨等过敏原的过度反应，主要症状是清水样鼻涕、频繁打喷嚏（一次可能打十几个）、鼻子痒、眼睛痒，一般没有全身症状，病程比较长，只要接触过敏原就会发作，脱离过敏原后症状可能会减轻。很多人因为分不清这两者，把过敏性鼻炎当成感冒来治，吃了含有抗组胺成分的感冒药后症状暂时缓解，但因为没有针对过敏原进行干预，没过多久就会再次发作，反而耽误了正确的治疗时机。
经常流鼻涕的三大常见原因，过敏性鼻炎只是其中之一
1. 过敏性鼻炎：免疫系统“过度敏感”引发的症状
过敏性鼻炎是引起频繁流鼻涕、打喷嚏最常见的原因之一，它的本质是免疫系统的“过度防御”。当接触到花粉、尘螨、动物毛发、霉菌孢子等过敏原时，免疫系统会错误地把这些无害物质当成“敌人”，启动防御机制，释放出组胺、白三烯等化学物质。这些化学物质会让鼻黏膜血管扩张、通透性增加，导致鼻黏膜肿胀、分泌物增多，从而出现清水样鼻涕、频繁打喷嚏、鼻子不通气等症状。如果生活环境中的过敏原比较多，比如家里长期不清洁导致尘螨滋生，或者春季、秋季花粉浓度高的时候经常外出，就容易导致过敏性鼻炎反复发病，让我们误以为自己“经常感冒”。需要注意的是，不同人的过敏原可能不一样，有些人对吸入性过敏原敏感，有些人则可能对牛奶、鸡蛋等食入性过敏原敏感，还有些人对冷空气、刺激性气味等物理性因素敏感，这些都可能引发过敏性鼻炎的症状。
2. 机体抵抗力下降：让病毒更容易“趁虚而入”
除了过敏性鼻炎，机体抵抗力下降也是导致经常出现类似感冒症状的重要原因。我们的免疫系统就像身体的“防护罩”，当抵抗力下降时，这个“防护罩”的功能就会减弱，容易受到呼吸道病毒的侵袭，引发上呼吸道感染，也就是普通感冒，从而出现流鼻涕、打喷嚏、咽痛等症状。哪些情况会导致抵抗力下降呢？比如长期熬夜、精神压力过大、饮食不均衡（比如经常吃快餐、很少吃蔬菜水果）、缺乏运动等，这些不良生活习惯会让免疫系统得不到充足的“能量”，无法有效抵抗病毒的入侵。举个例子，很多上班族因为工作原因经常熬夜加班，作息不规律，饮食也比较随便，这样就容易导致抵抗力下降，每隔一段时间就会出现“感冒”症状，其实就是病毒趁机侵袭引发的上呼吸道感染。需要提醒的是，提升抵抗力不能盲目依赖保健品，保健品不能替代药品，具体是否需要补充营养制剂，要咨询医生或营养师的建议；特殊人群比如孕妇、慢性病患者（如糖尿病患者）要在医生指导下调整生活习惯来提升抵抗力。
3. 上呼吸道感染合并过敏：双重因素让症状更严重
还有一种情况是上呼吸道感染合并过敏，这种情况会让流鼻涕、打喷嚏的症状更加明显，也更容易反复。当我们发生上呼吸道感染时，鼻黏膜已经处于充血、敏感的状态，这时候如果接触到过敏原，比如尘螨、花粉等，免疫系统会比平时更“激动”，释放更多的炎症介质，从而加重鼻黏膜的肿胀和分泌物的产生，让流鼻涕、打喷嚏的症状更严重，而且持续时间更长。比如有些人本来就有轻微的过敏性鼻炎，但平时症状不明显，当他们患上普通感冒后，鼻黏膜变得更加敏感，对尘螨的反应也更强烈，这时候就会出现“感冒好了，但流鼻涕的症状还在”的情况，其实就是上呼吸道感染合并了过敏因素。很多人对这种情况不太了解，以为是感冒“没好透”，继续吃感冒药，但感冒药里的抗组胺成分只能暂时缓解症状，无法解决过敏的问题，所以症状会反复出现。
出现频繁流鼻涕症状，该如何科学应对？
当我们经常出现类似感冒的流鼻涕、打喷嚏症状时，不要盲目吃药，而是要采取科学的应对措施，具体可以分为以下几步：
第一步：自我初步排查，记录症状细节
首先可以自己做一个初步的排查，记录下症状发作的时间、频率、伴随症状以及接触的物品或环境。比如，症状是不是在每年的固定季节（如春季、秋季）发作？是不是在打扫房间、接触动物毛发后发作？有没有眼睛痒、喉咙痒等症状？有没有发热、咽痛等全身症状？通过这些细节可以初步判断症状是不是由过敏性鼻炎引起的。比如，如果症状在春季花粉季发作，伴随眼睛痒，没有发热等全身症状，那么很可能是花粉过敏引发的过敏性鼻炎；如果症状在熬夜加班后出现，伴随咽痛、发热，那么可能是抵抗力下降引发的上呼吸道感染。
第二步：及时就医，明确病因是关键
如果自我排查后还是不确定病因，或者症状反复出现、影响生活，一定要及时到正规医疗机构的耳鼻咽喉科就诊，让医生进行专业的检查和诊断。医生通常会通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测）、鼻内镜检查等方式来明确病因，如果是过敏性鼻炎，还可以知道具体的过敏原是什么；如果是上呼吸道感染，医生会判断是病毒感染还是细菌感染，并给出相应的治疗建议。很多人因为觉得症状“不严重”就不去就医，结果导致病情拖延，比如过敏性鼻炎如果长期不治疗，可能会引发鼻窦炎、中耳炎、哮喘等并发症，反而更难治疗。
第三步：遵医嘱缓解症状，避免自行用药
如果确诊是过敏性鼻炎，医生可能会根据病情推荐使用抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）、鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷雾剂）等药物来缓解症状，这些药物都是处方药或甲类非处方药，必须严格遵医嘱使用，不能自行增减剂量或长期使用。比如，鼻用糖皮质激素需要按照医生的指导使用合适的疗程，长期滥用可能会导致鼻黏膜干燥、出血等不良反应；抗组胺药可能会引起嗜睡，从事驾驶、高空作业等工作的人要在医生指导下选择合适的药物。如果是抵抗力下降引发的上呼吸道感染，医生可能会建议调整生活习惯，必要时使用抗病毒药物，但同样需要遵医嘱。需要注意的是，任何药物都不能替代医生的专业诊断，具体是否适用、如何使用都要咨询医生；特殊人群比如孕妇、哺乳期女性、儿童、老年人在使用任何药物前都必须先咨询医生。
日常预防：减少症状发作的关键
除了及时就医和遵医嘱用药，日常预防也很重要，可以帮助减少症状的发作频率。比如，如果是过敏性鼻炎患者，要尽量避免接触已知的过敏原，比如对尘螨过敏的人要定期清洁房间，勤换床单被套，使用防螨床垫和枕头；对花粉过敏的人在花粉季要减少外出，外出时戴口罩、眼镜；对动物毛发过敏的人要避免养宠物或减少接触宠物。如果是抵抗力下降的人，要注意调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，饮食上要均衡营养，多吃蔬菜水果、优质蛋白质，适度进行运动（如快走、慢跑、瑜伽等），特殊人群比如慢性病患者要在医生指导下选择合适的运动方式。另外，不管是哪种原因引发的症状，都要注意保持鼻腔清洁，可以用生理盐水冲洗鼻腔，但要注意使用医用生理盐水或按照医生的指导配置合适浓度的盐水，避免使用食用盐随便配置，以免刺激鼻黏膜；特殊人群比如儿童在使用鼻腔冲洗时要在家长的指导下进行，避免操作不当导致呛咳。
需要强调的是，经常出现类似感冒的流鼻涕症状不是小问题，可能是过敏性鼻炎或其他疾病的信号，一定要重视起来，及时就医明确病因，科学应对，不要盲目相信偏方或自行用药，以免耽误病情。特殊人群比如孕妇、慢性病患者在进行任何干预措施前都必须咨询医生，确保安全。
