感冒不是随便按的！中医把感冒分成风寒和风热两大类，就像空调的冷热档——风寒感冒像穿了件被冷风吹透的湿毛衣，浑身怕冷，清鼻涕止不住地流；风热感冒是体内“上火”闹的，喉咙疼得像吞刀片，鼻涕黄稠得像熬浓的粥。得先分清类型才能对症按摩，不然反而可能越按越糟。
风寒感冒按摩攻略：给身体开暖气
风寒感冒要给身体“暖一暖”，试试这几个手法：
- 开天门：用两个拇指从眉心交替往上推到发际线，像给额头扫一层暖气流，推50次——这里对应督脉，能疏通阳气把寒邪赶出去。
- 推坎宫：从眉头往眉梢轻轻分推，像用羽毛扫过眉毛，帮着打通眼眶周围的气血循环。
- 揉太阳穴：用中指打圈揉，力度轻得像碰花瓣，每次揉3分钟——这里有颞浅动脉，轻揉能缓解头痛。
- 清天河水：用食指和中指从手腕往肘部推，单侧推100次——这条线走心包经，降温效果像贴了片天然退热贴。
- 推三关：从虎口往肘部外侧直推，像给免疫系统“踩油门”，节奏要稳。
- 拿风池穴：用双手拇指和食指一起提捏，像轻拧毛巾似的有节奏动，得避开跳动的动脉。
- 掐二扇门：用指甲轻掐3秒再揉一揉，像按弹簧开关似的——这是发汗的关键穴，得轻着点。
风热感冒应对方案：给身体装空调
风热感冒要给身体“降降温”，手法和风寒差不多，但得重点加三个动作：
- 清天河水加量：推到300次——像把风扇开到最大档，多推推前臂内侧；
- 太阳穴改按压：用指尖垂直点10次算一组，重复3组，别再打圈揉了；
- 加按大椎穴：低头时后颈最高的骨头下面的凹陷处，用掌根揉5分钟——最好找专业的人指导。
科学认知按摩疗法
现在研究发现，按穴位可能会激活副交感神经，帮着调节免疫力。有研究证实，配合基础治疗的话，正确按摩能让退热时间缩短2-4小时。但要注意这几点：
- 体温超过39℃先物理降温；
- 皮肤破了或者容易出血的人别用；
- 力度要让身体有“酸涨感”（得气），但别用蛮力；
- 给宝宝做按摩一定要找专业人员指导。
安全操作黄金法则
按摩要安全，这几条一定要记牢：
- 按摩前先洗手，避免交叉感染；
- 用点婴儿油，减少皮肤摩擦；
- 每个穴位最多按10分钟；
- 要是按出皮疹或者吐了，马上停；
- 如果出现抽搐、喘不上气，赶紧去急诊。
特别提醒
6个月以下的婴儿，建议只做“清天河水”这一个手法。儿童皮肤娇嫩，手法要轻得像蜻蜓点水，频率保持每分钟120-160次最合适。成年人自我按摩时，可以配合热敷后颈的大椎穴，能增强效果。
