感冒是常见的上呼吸道感染，但很多人可能没注意到，感冒期间偶尔会流鼻血——其实这不是巧合，而是感冒引发的一系列身体反应共同导致的。
为什么感冒会引发鼻出血？
普通感冒多由鼻病毒等病原体引起，病毒进入鼻咽部后会繁殖并释放毒素，破坏黏膜细胞；免疫系统被激活后，会释放炎性物质让黏膜充血、水肿，出现鼻塞、流鼻涕的症状。这时候频繁揉鼻子、擤鼻涕，会进一步擦伤已经脆弱的黏膜；再加上鼻腔前部有个“克氏区”，这里毛细血管特别密集，本来靠凝血因子和黏膜保护着，但感冒时病毒会损伤血管内皮，干燥空气让黏膜更干，咳嗽时胸腔压力升高，顺着咽鼓管传到鼻腔，就可能把脆弱的血管撑破，导致流鼻血。
感冒期间流鼻血，该怎么处理？
- 先缓解咳嗽
干咳影响休息时，可遵医嘱用镇咳药，但要控制用药周期；如果有痰、不容易咳出，建议用祛痰剂稀释分泌物，帮着排痰；每天做2次蒸汽吸入，水温保持在40-45℃，每次10分钟，能湿润呼吸道，减轻对黏膜的刺激。 - 好好保护鼻腔
用生理盐水冲洗鼻腔，每天2-3次，把鼻腔里的病原体、分泌物冲掉，减少对黏膜的刺激；鼻子干的时候，可局部涂保湿制剂形成保护膜，维持黏膜湿润；家里要调节湿度到45%-60%，用加湿设备就能实现，避免空气太干加重黏膜脱水。 - 补充营养帮身体修复
多吃维生素C丰富的食物（比如橙子、猕猴桃、鲜枣），能促进胶原蛋白合成，增强血管韧性；适量吃深色蔬菜（比如菠菜、西兰花、紫甘蓝）补充维生素K，维护凝血功能；还要保证优质蛋白质摄入（比如鸡蛋、牛奶、瘦肉），支持免疫细胞活性，加快恢复。
这些情况要赶紧去医院
如果出现以下情况，说明可能有更严重的问题，需及时就医：
- 鼻出血持续超过15分钟，捏紧鼻翼两侧的压迫止血法也止不住；
- 咳嗽时伴随胸痛、呼吸急促，或者痰里带血；
- 发热超过3天没好转，或者体温突破39℃；
- 儿童、老人这类特殊人群症状加重（比如小孩精神差、不吃东西，老人呼吸困难）。
若反复流鼻血，可能和维生素K代谢异常有关，医生会通过凝血指标检测辅助诊断；如果有鼻中隔偏曲等鼻腔结构异常，建议找耳鼻喉专科医生评估手术矫正的必要性。
平时怎么预防？
- 练出“抗造”的血管：慢慢用冷水洗脸，循序渐进适应冷刺激，增强血管调节能力；
- 减少病毒“停留”：经常开窗通风，保持空气流通；定期用消毒液擦拭家具、门把手等，降低室内病毒数量；
- 改善鼻腔供氧：每天练几次膈肌呼吸（用肚子呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩），能提高鼻腔的血氧供应，增强黏膜抵抗力。
其实感冒引发的鼻出血大多是暂时性黏膜损伤，正确处理很快就能恢复。但如果半年内流鼻血超过3次，建议做鼻内镜检查——研究显示，鼻腔结构异常（比如鼻中隔偏曲）会增加出血风险，微创手术可以改善这种情况。身体的异常信号是健康的“预警器”，科学应对才能把问题解决在萌芽里。
