游泳、洗澡或淋雨后，要是感觉耳朵闷堵发涨，处理不当很可能引发耳道感染。这是因为耳道的皮肤和软骨环呈螺旋状排列，像个倒过来的漏斗，积水容易留在里面形成湿润环境，给细菌滋生创造了条件。有研究统计，约37%的游泳者都遭遇过不同程度的耳道感染，只要处理规范，就能大大降低并发症的风险。
物理引流优先原则
处理耳道积水，优先用物理方法帮液体排出来。可以把头往患侧（耳朵闷的那一边）倾斜，同时张口嚼东西或做吞咽动作，通过下颌关节的运动带动耳道，促进积水排出。日本耳鼻喉学会推荐过“毛巾震颤法”：用干燥毛巾裹住头部，保持患侧耳朵朝上，再用手掌轻轻拍打后脑勺，靠震动加速耳道内水分的蒸发。用棉签时要注意，只能擦外耳道能看到的部分，千万别往里伸超过2.5厘米——太深会损伤耳道皮肤屏障，反而增加感染风险。
药物干预注意事项
如果耳朵出现灼热感、发痒或暂时听不清，可考虑局部用药，但必须先确认鼓膜是完整的。2023年《耳鼻喉科临床指南》特别提醒，含酒精的制剂虽然能加速干燥，但如果耳道皮肤有破损，反而会刺激皮肤加重疼痛。用滴耳液要遵循“三温三湿”原则：药液温度和体温差不多（别太凉或太热），滴完侧躺10分钟让药充分接触耳道；每天用三次，疗程不超过7天。最重要的是，一定要在医生指导下使用，别自己乱用药——乱用药可能掩盖病情，耽误治疗。
专业诊疗指征
如果在家护理48小时后症状没缓解，或者耳朵更疼、流脓、听力明显下降，必须马上就医。医生会用耳内镜检查，清晰看到鼓膜充血程度和耳道肿胀情况；有的医院还有耳道显微成像系统，能放大观察细微病变。数据显示，延迟就诊超过72小时，中耳积液的概率会显著增加。专业处理可能包括耳道冲洗、局部热敷等。
预防性护理策略
预防要从日常做起：游泳用防水性好的耳塞，密封效果比普通硅胶的好；洗澡时可以用涂了凡士林的棉球做临时防水塞，但每2小时要更换，避免细菌滋生。耳道清洁遵循“年度专业清理+日常清水冲洗”原则——过度清洁会破坏自洁机制，导致耳屎分泌异常。建议每年做1次专业耳道检查，早发现潜在问题。
耳道是精密的传音通道，健康维护需要科学认知和规范操作。掌握正确排水技巧、合理用药、及时就医，这三点构成完整防护体系。养成科学的耳部护理习惯，就能有效预防耳道感染，保护好听觉功能。
