胆结石发作时的剧烈疼痛常常让人坐立难安，除了及时寻求医疗帮助，中医的穴位按摩可以作为应急辅助手段，帮着暂时缓解症状。下面给大家讲清楚几个关键穴位的正确按法、操作流程，以及要注意的细节。
胆囊穴：针对胆囊的局部调节点
胆囊穴在小腿外侧，膝盖外侧下方那个凸起的骨头（腓骨小头）前下方，往下量三个手指的宽度就是它的位置，是中医里的“经外奇穴”（不在正经经络上但有明确作用的穴位）。按的时候用拇指垂直往下点，保持15秒再慢慢松开，重复3-5次。按的时候别憋气，跟着呼吸节奏来，避免肌肉紧张，这样能更好地调节胆囊收缩节奏。
合谷穴：触发身体的止痛机制
合谷穴在手背虎口位置——大拇指和食指骨头之间的凹陷处，它的止痛效果很明显。按的时候用另一只手的食指关节，顺时针转2分钟，再逆时针转2分钟。这个动作能激活身体自己的“止痛系统”，配合呼吸节奏做，效果会更好。
阳陵泉穴：疏通胆经的关键枢纽
阳陵泉穴在膝盖外侧凸起的骨头（腓骨小头）前下方的凹陷里，是胆经上主管气血汇合的“合穴”。按的时候最好坐着把腿弯起来放松，用肘部垂直往下按，按30秒松开10秒，反复做，能帮着打通胆经的气血，让它运行更顺畅。
为什么这三个穴位有用？
这三个穴位配合起来有协同作用：胆囊穴针对胆囊局部，阳陵泉打通胆经的主经络，合谷穴调动全身的止痛机制。研究发现，正确按这几个穴位，能促进胆汁排出，还能让身体释放更多“身体自己产生的止痛成分”（内源性镇痛物质）。
正确的操作步骤
- 先找个半躺的姿势，把腰带松开，让肚子不受压迫；
- 先按一边的胆囊穴30秒，再两边一起按；
- 按合谷穴的时候，配合腹式呼吸——吸气时肚子轻轻鼓起来，呼气时慢慢收回去；
- 按阳陵泉时，可以慢慢弯一弯、伸一伸膝盖，让肌肉更放松；
- 每轮做5分钟，要是还疼可以重复2-3轮。
这些情况要注意
- 要是疼了超过2小时，或者发烧了，赶紧去医院，别硬扛；
- 按的力度以感觉酸涨为准，别太用力伤到皮肤或肌肉；
- 怀孕的女性不能按合谷穴，容易影响胎儿；
- 皮肤破了、有伤口的地方不能按；
- 第一次发作胆结石的人，先去医院确诊，别自己随便按。
疼痛缓解后的小技巧
疼减轻了之后，可以喝一点温热的水或稀粥，帮着胆汁排出来。平时预防的话，早上起来用手掌搓搓两肋（胁肋部）20下，吃完饭后用手掌从上往下推推后背脊柱两边的位置（膀胱经），这些方法得长期坚持，才能帮着预防复发。
最后要强调的是，穴位按摩只是临时缓解症状的“应急招”，绝对不能代替正规治疗。要是出现后背放射痛、恶心呕吐、皮肤或眼睛发黄这些情况，一定要马上到正规医院做腹部超声等检查。临床数据显示，约85%的胆囊急症需要外科手术处理，按摩只适合轻症、暂时缓解的情况。所以一旦疼得厉害或者有其他异常，千万别拖延，及时就医才是对自己负责的做法。
