不少人因为睡眠浅、环境吵，习惯戴耳塞睡觉，但醒来头疼时，很少会往耳朵的问题上想。其实耳部神经和头部神经紧挨着，戴耳塞要是引发了耳部疾病，病变刺激会顺着神经传到头部，头疼就找上门了。接下来咱们详细说说戴耳塞可能惹上的三种耳部问题，以及怎么科学应对和预防。
外耳道炎：潮湿环境养细菌，炎症顺着神经疼到头疼
戴耳塞睡觉会直接堵死外耳道，耳道里的分泌物排不出去，加上耳塞贴得紧，耳道里长时间暖乎乎、湿哒哒的——这简直是细菌的“豪华包间”，很容易引发外耳道炎。外耳道皮肤下神经末梢特别多，炎症一发作，神经就被刺激得不行，疼痛信号顺着和头部相连的神经传过去，头疼就找上门了，有些人还会觉得耳道红肿、痒、流脓。要是确诊了外耳道炎，医生可能会开抗生素滴耳液、糖皮质激素滴耳液之类的药，但具体怎么用得严格听医生的，不能自己买了就用，毕竟药物不是随便用的，适不适合得问医生。
中耳炎：气压失衡招感染，压力刺激头部神经
中耳通过咽鼓管和鼻腔相通，正常情况下咽鼓管会调节中耳气压，保持和外界平衡。但戴耳塞睡觉会阻碍咽鼓管通气，尤其是睡觉翻身时，耳塞可能压得更厉害，咽鼓管打不开，中耳里就形成了负压。负压会让中耳黏膜充血肿胀，鼻腔或喉咙里的细菌、病毒还可能通过咽鼓管钻进中耳，增加中耳炎的风险。中耳炎发作时，中耳里会产生分泌物，气压也乱了，这些刺激顺着中耳里的神经传到头部，就会头疼，有些人还会觉得耳朵闷、听不清、耳鸣。治疗中耳炎的话，医生可能会用抗生素、黏液促排剂、减充血剂，但这些药得严格听医生的，孕妇、有慢性病的人更得在医生指导下用。
耳神经痛：持续压迫乱神经，疼痛放射到头部
耳朵周围有耳大神经、枕小神经等好几条神经，和头部神经缠在一起，一起管感觉信号传递。要是长时间戴耳塞睡觉，耳塞会一直压着耳部神经，导致神经局部缺血缺氧，甚至受损或功能乱了，引发耳神经痛。耳神经痛一般是刺痛或跳痛，会顺着神经分布的地方放射到头部，比如太阳穴、后脑勺，有些人还会觉得耳朵麻、感觉怪怪的。缓解耳神经痛的话，医生可能会建议用神经营养药物（比如甲钴胺）、非甾体抗炎药（比如布洛芬），但这些药不能随便吃，得在医生指导下根据病情选，还要注意不良反应，不能代替正规治疗。
关于戴耳塞，不少人有误区——比如觉得只要耳塞干净，长时间戴也没事。但其实就算耳塞洗得再干净，戴久了也会一直压着耳部组织和神经，破坏耳道里的微环境，增加耳部生病的风险。还有人觉得头疼是因为耳塞“戴太紧”，调松点就好，但其实戴的时间太长才是主要原因，就算是宽松的耳塞，戴超过6小时也可能刺激耳道。另外，有些人觉得“贵的耳塞就是好的”，但耳塞的安全性主要看材质和佩戴方式，不是价格，选透气好、尺寸合适的比买贵的更重要。
有人可能会问：“我戴的是硅胶耳塞，软乎乎的，为什么还是头疼？”其实材质软只是不那么硌得慌，但硅胶透气性比较差，戴久了还是会让耳道温度升高、湿度变大，容易滋生细菌。而且每个人耳道结构不一样，就算耳塞软，尺寸不合适也可能压到耳道特定部位，引发神经痛。还有人问：“头疼后停戴耳塞能自己好吗？”如果只是轻微的神经压迫，停戴1-2天可能会缓解，但要是已经引发了外耳道炎或中耳炎，光停戴不够，得及时去看医生，不然炎症可能加重，甚至引发更麻烦的并发症。
对于经常需要戴耳塞的人，比如住集体宿舍的学生、经常出差住酒店的职场人，建议注意这些细节：一是选对耳塞，优先选透气好的泡沫耳塞或棉质耳塞，别选完全不透气的塑料耳塞；二是控制时间，晚上睡觉别超过8小时，午休别超过1小时；三是定期清洁，泡沫耳塞建议每周换一次，硅胶耳塞每次用完用温水加中性肥皂洗干净，晾干再用；四是交替着来，比如今晚戴耳塞，明晚用白噪音机代替，减少耳朵的负担。不过孕妇、有慢性病的人得在医生指导下调整这些习惯。
要是戴耳塞睡觉后头疼，还伴有耳道疼、痒、流脓、听力下降，一定要及时去正规医院的耳鼻咽喉科看医生，通过耳镜检查等明确原因，再针对性治疗。别自己买药吃，尤其是抗生素，滥用可能让细菌耐药，加重病情。平时尽量别长时间戴耳塞睡觉，减少耳部生病的风险，保护好耳朵。
