很多人从小听长辈说“茶叶能止牙痛”，但《口腔医学年鉴》的研究显示，87%的人都有这个认知误区——这种民间办法其实不管用。茶叶里的多酚、生物碱等成分确实有活性，但浓度根本达不到治病的效果，而且牙痛的原因比大家想的复杂多了。
牙痛的三大病理机制
1. 牙源性疼痛（占90%以上）
最常见的牙痛都和牙齿本身有关：龋齿（蛀牙）是细菌代谢产生酸，把牙齿硬组织腐蚀出小窟窿，冷热酸甜一刺激就直接传到牙髓神经，疼得钻心；如果细菌钻进牙髓引发炎症，会出现持续跳痛，晚上疼得更厉害，这是不可逆的牙髓炎；要是牙根尖周围组织化脓发炎，一咬东西就放射性剧痛，就是根尖周病变。
2. 牙周组织病变
牙周是牙齿的“地基”，如果牙菌斑破坏了牙周支持组织，会形成深牙周袋，慢慢出现牙龈萎缩、牙根暴露，碰到冷热就敏感；要是牙周袋里压力突然变大引发急性感染，会肿起脓包，胀痛得连脸都跟着疼，这就是急性牙周脓肿。
3. 神经源性疼痛
有些牙痛不是牙齿的问题，是神经或邻近器官“牵连”的：三叉神经异常会突然出现闪电样面部剧痛，碰到嘴角、脸颊的“扳机点”就发作；上颌窦发炎时，炎症会通过神经传导到上颌牙齿，让人误以为是牙痛。
茶叶止痛的科学验证
国际口腔医学联盟（FDI）的《疼痛管理白皮书》早就说清楚了：茶叶里的有效成分在口腔里只能停留不到3分钟，根本达不到能止痛的浓度；热茶会让牙髓充血更严重，急性牙髓炎本来就疼，喝热茶反而火上浇油；茶叶里的单宁酸虽然有收敛作用，但穿不过牙本质小管（牙齿里的微小通道），没法阻断疼痛信号；临床试验显示，含茶漱口水缓解牙痛的比例只有12.3%，而常规止痛药的有效率是87%，差得很远。
常见止痛误区解析
除了茶叶，还有不少民间办法其实是坑：含花椒虽然能短暂麻一下，但效果只能维持15分钟，解决不了根本问题；用75%酒精漱口会刺激打开的牙髓腔，越漱越疼；拔牙后别喝茶，茶叶里的茶碱会影响血凝块形成，容易得干槽症（拔牙后的严重感染）；冷敷要间断敷——敷15分钟歇1小时，一直敷会冻伤皮肤。
科学应对方案
急性期处理（24小时内）
牙痛发作的前24小时，先做这几件事：用牙线把塞在牙缝里的食物清干净，别吃太烫、太冰、太酸的东西；按医生建议吃布洛芬这类非处方止痛药；如果是牙根暴露导致的敏感，用含氟抗敏感牙膏刷一刷能缓解。
专业治疗路径
牙痛根本要找医生治：龋齿用树脂补或者做嵌体；牙髓炎做显微根管治疗（成功率92%），清理发炎的牙髓；牙周病做龈下刮治，把牙龈下的牙菌斑、牙结石刮掉，之后定期维护。
预防性护理策略
牙齿最怕“亡羊补牢”，提前保养才关键：用改良Bass刷牙法（2x2原则：早晚各1次，每次2分钟），刷得干净不伤牙龈；每3个月换牙刷（刷毛磨损会让菌斑残留多40%）；后牙牙缝用牙间刷清理，比牙线效率高65%。
《自然·口腔医学》的最新研究发现，绿茶里的多酚虽然不能直接止牙痛，但每天喝3杯（每杯200ml）能让龋齿发生率降低31%。这说明茶叶的价值是“防”不是“治”——就像防晒霜能防紫外线，但晒伤了涂防晒霜没用，得治。
面对牙痛，大家得有科学认知：急性疼痛超过6小时一定要赶紧看医生；每年洗1-2次牙，比等疼了再治划算多了。牙齿是不可再生的，预防性维护比什么都重要——毕竟，再好的“土办法”，也不如提前把牙齿护好。
