扁桃体是咽喉部的“免疫小卫士”，平时默默帮我们挡住细菌、病毒。可要是最近熬了夜、着了凉，或者接触了感冒发烧的人，这小卫士可能就“扛不住”了，引发急性扁桃体炎。接下来我们就说说扁桃体炎的原因、应对方法和注意事项。
你的“咽喉卫兵”为何突然罢工？
扁桃体像长在喉咙口的两个“小盾牌”，平时帮着过滤有害病菌。可当身体免疫力下降（比如熬夜、受凉），或者接触了带病菌的人，这“小盾牌”就可能被病菌“攻破”——最典型的感觉就是吞咽时像“咽刀片”，还会持续发烧，有些人脖子上的淋巴结会肿起来，看起来像“粗脖子”。要注意的是，如果体温超过38℃，得警惕可能是细菌感染。
抗生素和中成药该怎么用？
如果是细菌引起的急性扁桃体炎，可能需要用抗生素，但病毒性感染不用——这点一定要记住！到底用不用抗生素、用什么药，千万听医生的，别自己乱买。中成药可以辅助缓解症状，但得对症：如果有黄脓痰这种“热证”，选清热的类型；如果咽喉充血、红肿得厉害，就选针对咽喉红肿的。不管是抗生素还是中成药，都别自行决定。
漱口这件小事藏着大讲究
漱口能帮着减少口腔里的细菌，缓解咽喉不适。温盐水（温度跟体温差不多）就是很好的选择，先用温盐水漱一遍，再用温水冲掉嘴里的盐分，这样能促进咽喉局部的血液循环。有些漱口水虽然能缓解肿胀，但含硼砂的别长期用；还有含氯己定成分的，别用太久，避免口腔黏膜变色。漱口的时候要仰起头，让漱口水充分碰到咽喉部，效果才好。
这些饮食禁忌比吃药还管用
急性期要记住“三温原则”：吃温凉的流食（比如小米粥、藕粉），待在湿度50%-60%的温湿环境里，喝温热的饮品（比如淡盐水）。还有三类食物千万碰不得：一是杏仁、瓜子这类硬坚果，会摩擦咽喉黏膜；二是橘子、橙子这类酸水果，酸味儿会刺激咽喉，加重疼痛；三是火锅、辣椒这类辛辣食物，会让咽喉血管扩张，肿得更厉害。适量补点维生素C能缩短病程，但得靠新鲜水果（比如猕猴桃、草莓）这种天然来源，别买维生素片乱补。
出现这些情况，立刻去医院！
要是有以下几种情况，别犹豫，马上就医：一是张不开嘴，比如连一根手指的宽度都张不到（可能是咽旁脓肿，得赶紧处理）；二是说话含糊不清，像“鸭叫”声；三是一侧脖子突然快速肿胀；四是高烧持续3天以上不退；五是呼吸变得很快、费劲。特别提醒：有糖尿病或者免疫力差的人，症状可能不明显，要是一直高烧，也得赶紧去。小朋友要是流口水、不肯吃饭，更要警惕并发症（比如扁桃体周围脓肿）。
康复期怎么养，重建免疫防线？
症状缓解后，得做好“21天修复计划”：前7天别做剧烈运动（比如跑步、打篮球），避免诱发心肌炎；第8-14天可以练腹式呼吸——每天练几次，每次10下，慢慢加深呼吸，帮着恢复心肺功能；最后7天再逐步恢复轻度锻炼（比如散步、瑜伽）。适量补点维生素D能降低复发风险，但得问医生要不要补、补多少，别自己乱买。平时可以定期做免疫功能检查，找营养科医生调整饮食结构，比如多吃点高蛋白的食物（比如鸡蛋、牛奶），帮身体恢复免疫力。
这些细节要特别注意
- 儿童患者别用成人药，用药得听儿科医生的，别自己减药、加药；
- 孕妇、哺乳期妈妈用药前，一定要咨询专科医生，避免影响宝宝；
- 反复发作的慢性扁桃体炎（比如一年犯5次以上），得定期复查，让医生评估要不要手术；
- 含片片剂别用太多次，避免咽喉局部出现麻醉感，影响正常吞咽；
- 居家护理时，每天记一下体温变化（比如早中晚各测一次），方便医生了解病情。
总之，急性扁桃体炎虽然常见，但只要及时对症处理，注意休息、饮食和口腔护理，大多能在1-2周内恢复。要是出现严重症状，一定要赶紧去医院，别拖成并发症。康复期也要好好养，帮扁桃体重新变回“得力小卫士”，以后就能继续帮你挡住病菌啦！
