发热其实是身体对抗感染的一种自我保护反应。当扁桃体被细菌或病毒侵犯时，局部免疫细胞会释放信号物质，让大脑中的体温调节中枢把“正常体温”的标准调高，体温就跟着升上去了。这种反应能增强免疫细胞活力、抑制病菌繁殖，但如果体温持续超过39℃，就得及时处理，避免热性惊厥等并发症。
科学降温要分步来
- 调环境：室温保持在22-25℃，湿度50%-60%，别让冷风直接吹身体——冷风会让血管收缩，反而不利于散热。
- 物理擦敷：用32-34℃的温水打湿毛巾敷额头，每15分钟换一次；成年人可以用稀释到40%以下的酒精擦脖子、腋窝这些大血管多的部位，但小朋友绝对不能用酒精。
- 退烧药怎么用：体温超过38.5℃时，要听医生建议用对乙酰氨基酚或布洛芬这类退烧药。
- 补液体：少量多次喝含有电解质的饮品，保持尿量正常（大概每公斤体重每小时0.5-1毫升）。
抗感染得找准“源头”
抗感染不能乱用药，得先查清楚病原：
- 如果是细菌感染（比如咽拭子培养或快速抗原检测阳性），医生通常会先开青霉素类口服药，要吃够10天——疗程不够容易反复；对青霉素过敏的，可以选头孢或克林霉素。
- 如果是病毒感染，主要靠对症照顾，必要时用干扰素雾化帮着抗病毒。
治疗期间要注意身体变化，比如有没有拉肚子（警惕抗生素引起的），还要关注肝肾情况。
营养支持帮身体“加油”
生病时营养得跟上，才能帮免疫细胞“打胜仗”：
- 喝够水：每天喝的液体量至少是每公斤体重30毫升，优先选含钠、钾的电解质水（比如运动饮料，但要选少糖的）。
- 补蛋白：每天每公斤体重吃1.2-1.5克蛋白质，选鸡蛋清、鱼肉这些软嫩好吞咽的。
- 添维生素：每天吃200克深色蔬果（比如西兰花、蓝莓），补充维生素C、维生素A这类能帮着抗感染的营养。
- 避开“雷区”：别吃油炸食品、含糖饮料，这些会抑制免疫细胞的功能，影响恢复。
这些情况必须立刻就医
如果出现以下任何一种情况，别犹豫，马上找医生：
- 发烧超过72小时没退，或体温超过40℃；
- 咽不下去东西，连水都喝不上；
- 颈部淋巴结一天内变大超过2厘米；
- 出现意识模糊、持续抽搐（哪怕就一次）；
- 呼吸变快（超过25次/分），还伴有脖子前面凹进去（胸骨上窝凹陷）。
预防复发的三个办法
- 基础防护：每天用0.12%的氯己定含漱液漱口，保持口腔菌群平衡，减少病菌滋生。
- 打疫苗：接种13价肺炎球菌多糖疫苗，能降低链球菌感染的风险——这类细菌是扁桃体炎的常见“凶手”。
- 专科管理：如果是慢性扁桃体炎老复发，可以找医生做局部灌洗治疗（每周2次，连做6周），帮着清理扁桃体里的病菌。
扁桃体感染引起的发热是身体的正常防御反应，不用过度恐慌，但要掌握科学的应对方法：合理降温、针对性抗感染、补充营养，同时留意危险信号，做好预防。只要照顾得当，身体很快能恢复；如果出现严重情况，一定要及时就医，避免耽误病情。
