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孩子长时间在线学习或伤害视力 孩子在日常生活中如何护眼?

2020-02-21 09:01:15      

新冠肺炎疫情防控还在进行中,全国很多地区的孩子都延迟返校,在家学习、上网课等等,但孩子们每天对着电脑上网课,会不会伤眼睛呢?会不会导致近视呢?我们怎么样才能既不耽误学习,又可以保护好视力呢?可以从以下几个方面来做。

在线学习,如何保护视力

1、用大屏、不用小屏

很多孩子在上网课的时候,是用电脑、平板电脑,甚至是用手机观看,但我们要知道,近距离用眼对孩子的视力损伤更大,越小的屏幕也越容易让孩子的眼睛产生疲劳感,引起眼干眼涩,不如将网络课程调整到电视上面看,大屏、远距离观看,可以在一定程度上,保护孩子的视力。

2、学会放松眼睛

对于中小学生而言,每20-30分钟可以休息一下眼睛,眺望窗外远处,进行眼部放松,另外要保持充足的睡眠,学习之外,少用电子产品。

3、补充营养

猕猴桃、玉米、蛋黄等含有丰富叶黄素的食物;动物的肝脏,鱼类,鸡蛋等富含维生素A的食品;海鱼、贝类海洋食物等等都可以帮助孩子补充恰当的营养。

4、检查视力

家长要多观察孩子的日常行为,发现问题及时纠正,建议孩子从3-6岁开始,每3个月或者半年到专业视光中心检查。

5、注意室内光线

孩子在用眼学习、观看电视等环境下,需要注意室内光线,室内光线要尽量柔和,不能过强或过暗,忽明忽暗更不好,灯光也不要直对着眼睛。

孩子有这些表现,可能是近视了

1、看东西眯眼

看到很多小孩子没有戴眼镜,但却总眯着眼睛看东西,这时候家长要警惕了,长期眯着眼睛看东西,眼部肌肉疲劳可能导致近视发展的更快。

2、经常揉眼睛

拉扯眼角能减少光线的散射,但经常拉扯眼睛会造成散光

3、眨眼睛

习惯性频繁地眨眼睛也是近视的征兆之一,孩子眼睛不舒服,可能会觉得疲劳,就会频繁眨眼。

小心这几种导致近视的危险因素

1、用眼过度。

长时间用电子产品、看书、做作业等近距离用眼,很容易导致用眼过度,进而使孩子视力下降。

2、遗传

很多父母是近视,孩子也近视,有研究显示,若父母是高度近视,或其它直系亲属是高度近视,则会影响到孩子,让孩子天生近视,或在成长过程中更容易发展为近视。

3、环境、习惯,太阳下看书、离书本太近等都是不良的学习习惯,需要家长们的督促,让孩子养成良好用眼习惯,远离近视。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 保护视力 在线学习

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