北京学校均有心理咨询场所 学生学习压力该如何缓解？

随着孩子年纪长大，“心事”也重了，除了身体发育，心理发育是否完善呢？通常情况下外在表现吸引了家长大部分注意力，却忽略了孩子重要的心理健康问题。据报道，目前，北京已建成精神专科医疗机构25家，有359家社区卫生服务中心开展精神卫生工作，北京市大中小学校均建立了心理咨询场所。

大部分学生最大的压力来自于学习，繁重的学习压力、心理健康如何二者平衡？家长与学校该如何能既保证孩子学习，又使孩子能身心健康发展？

不仅要了解学生心理问题产生的原因，更为重要的是善于发现心理亚健康的表现，将一些学生的潜在心理问题消灭在萌芽状态，最为家长该如何尽早发现自己孩子的心理状态？如何帮忙孩子排解压力？

学习压力过大对孩子成长有哪些危害？

1、影响身高发育。紧张和压力的情绪会影响孩子长高，学龄期儿童的生长速度一般能长5~6公分/年，青春期能长6~7公分/年，如果低于这些标准，家长需要留心注意观察，可以去医院做个检查，若检查无明显特殊病症，可考虑是否学业压力过大、情绪等问题影响身高发育。

2、长期压力是导致多种类型精神疾病发生的关键因素之一，并使你患上焦虑和抑郁等严重疾病的风险大大增加。

3、压力对情绪有直接影响，早期初始症状可能包括烦躁，睡眠中断和认知改变，如注意力受损，家长需要注意观察孩子，提高警惕。

学生学习压力该如何缓解？

1、采取运动宣泄法。大声唱歌、哭泣、跑步、打篮球、游泳等，通过体力的消耗释放压力。

2、找到倾诉对象。让孩子跟自己倾诉、跟其他长辈倾诉、跟哥哥姐姐倾诉或者写日记倾诉，寻找解开心结的方式。

3、帮助孩子转移注意力。如爬山、一起骑自行车、一起去看电影、一起去看戏剧等全家一起的活动，或同学组团进行的活动。