经常运动能预防老年痴呆症吗？

近年来，有越来越多的老年人患上了老年痴呆症。老年痴呆症在医学上叫做阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。

阿尔茨海默病临床表现为：记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现。至于这种疾病的发病原因，目前并没有明确的说法。

根据国际阿尔茨海默病协会的报告，每隔3秒，全世界就会多一位阿尔茨海默病患者。虽然科学家们正在不断、更深入地了解疾病机制，但目前仍然没有什么进展。

与此同时，人们开始设想，运动的好处这么多，会不会对预防阿尔茨海默病也有一定的好处呢？随着锻炼对大脑健康的潜在帮助受到越来越多关注，这项说法也得到了观察性研究和动物试验的支持。

美国德州大学西南医学中心一项新研究显示，在阿尔茨海默病高危人群中，每周规律锻炼可能会延缓大脑萎缩。研究通过对70名久坐不动，已经出现轻度认知障碍的老年人来试验。他们被随机分组参加有氧运动训练或伸展运动。研究结果表明，如果在早期阶段进行干预，有氧训练有望减缓疾病的影响。

研究团队鼓励，有阿尔茨海默病风险的人群，包括那些出现记忆症状或者有家族史的患者，每周最好进行3-5次，每次30分钟中等强度以上的有氧运动。

运动不仅对预防阿尔茨海默病有一定的好处，对于预防其他多种疾病一样具有非常的预防作用。建议所有年龄人群都应该养成适当运动的习惯，尤其的中老年人，可以选择一些较为缓和的有氧运动。