月子病让人痛不欲生，科学坐月需了解！

中国是一个对产后护理非常看重的国家，这也是对产后女性最好的呵护。众所周知，女性朋友在生产后，身体非常虚弱，所以需要一段时间来调理，这便称为坐月子。如果在此期间，女性得到了非常科学合理的照料，身体将会恢复得非常迅速。因此，女性朋友一定要非常重视坐月子。

张小姐，32岁，有一个两岁不到的女儿。本来张小姐应该是处于最美好的年华，但是呢却总是感觉到腰酸背痛，每到换季之时，还易出现头痛。这些病症都让张女士非常崩溃，但是也无可奈何。造成这一切的原因都是张小姐生女儿时月子没有坐好，当时想着自己年轻，同时又受不了约束，所以总是做不到静下来好好休息，晚上也是经常玩手机而不能保证充足的睡眠。这便让张小姐落下了老人常说的月子病，直到病痛发作之时，张小姐才后悔不已。医生提醒各位产后女性，坐月子切忌马虎，这是一件非常重要的事情，可以说是各位女性朋友重生的机会。所以当女性分娩后，一定要做到科学坐月子。

一、保持心情愉快

这一点需要家人的配合，众人皆知，女性在产后非常脆弱，患抑郁症的机率非常高。因为女性在产后要面临初为人母的麻烦，还需要面对自己身材样貌走样的现实，所以如果家长不理解，不体谅，女性的情绪则会波动很大，最终易导致抑郁症的发生。所以，坐月子的女性保持心情愉快非常重要。

二、合理膳食

饮食对于坐月子的女性来说也是非常重要的一环。首先，各位产后女性一定不能食用生冷刺激的食物，但这并不代表产后女性不能食用水果，科学坐月子的理念是可以选择温性水果食用，如苹果等；其次，各位产后女性切忌摄入过于油腻的食物，不要再盲目跟从吃得油才能下奶的老旧观念，吃得过油易造成乳腺堵塞。最后，产后女性忌暴饮暴食。传统观念认为坐月子的女人必须要能吃，才能下奶。殊不知这是错误的观念，建议女性合理膳食，只要营养均衡便可。

三、保证居住环境通风

对于产后女性来说，新鲜的空气非常重要。但是传统观念却认为产后女性不能吹风，会造成头痛等。但这并不科学，若产后女性居住的房间不通气，则有可能导致细菌滋生，从而使产后女性和孩子患病。建议适当通风，产后女性不要坐在风口即可。

这些都是科学坐月子的要点，各位女性为了自身健康，行动起来吧！