肠道健康很重要！夏天该如何预防肠道疾病？

肠道是人体最大的消化器官，也是最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。而一旦肠道出了问题，各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来。为了肠道的健康，做好相关预防是非常重要的，而因为夏天里天气炎热，人们有易出汗、好冷饮、烧烤等特点和生活饮食习惯，往往更容易出现倡导问题。我们该如何去预防呢？接下来我们一起来了解一下。

肠道不健康会有哪些表现？

1、食欲缺乏

可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。

2、恶心、呕吐

高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有此症状。夏季如何预防肠道疾病

3、腹痛

肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。

4、腹泻

急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良，结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速。

5、便秘

肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄，可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。

如何预防肠道疾病？

夏天里由于人们的生活习惯和饮食习惯都会有一定的改变，因此想要预防肠道疾病，对于哪些生活环境以及生活习惯中对肠道不利的因素，我们都要避免，具体应做好以下6点：

1，不喝生水，要做到勤洗手，饭前便后要洗手，吃零食前也要记得洗手。

2，尽量少吃冷饮，包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次吃太多，暴饮暴食会损害肠胃的防御系统，这时候肠道致病原就有机可乘了。

3，消灭苍蝇、蟑螂，清洁环境，防止致病微生物污染食物和餐具。

3，要选择新鲜食品，不食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外，冰箱不是保险箱，吃剩的食物即使放在冰箱内，时间也不能过长，再次食用前一定要充分加热。

5，尽量少在外面餐馆或小饭店就餐，如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点，并且尽量少吃或不吃凉菜，千万不要在路边小摊上胡乱的买东西吃。

6，如果您身边有同学或家人出现腹泻，在照顾的同时一定要注意自我保护。照顾完他们后您一定要把手仔细的洗干净。

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