湿气难缠，该如何祛除？

湿气难缠，该如何祛除？

中医常说体内湿气重，湿气重到底有多可怕？俗话说，千寒易去，一湿难除。湿气就像是体内的水蒸气，总是围绕着体内的器官，器官就像是裹了一层湿毛巾，沉重而不能正常工作。

湿气重的人会常常感觉到身体沉重、没有力气、容易感到疲劳。尤其到了夏天，就像穿了一件湿衣服，让人懒得活动。湿气重还会感到嘴里黏腻、口臭、爱出汗、汗臭。湿气的性质就像水一样，爱往低处走，所以湿邪容易侵犯到人的身体下部。湿气侵犯阴部，人会感觉阴部瘙痒、异味。侵犯肠道，大便溏软不成形，排便排不干净。

“湿邪”入侵的表现

湿气所到之处，皆有不同身体表现：湿气为阴邪，一般被湿邪困住的人，阳气都不会太旺盛，往往少气懒言、精力不好、思睡、怕冷；表现为头晕沉、头重如被物裹、总有疲惫感；阻遏气机表现为胃胀胃痛；湿困脾胃表现为口淡无味、不思饮食、恶心欲吐；留滞肌肤可出现肢体酸痛、酸胀、沉重；下注膀胱可出现尿频、尿急、尿痛；下注大肠则腹泻、腹痛，舌苔白厚腻。

外湿与内湿

湿气分外湿和内湿，外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致；内湿则是由于脾胃虚弱、脾失健运、水湿停聚所致。因此，防止湿气侵袭人体必须将外湿拒之体外，同时还需强健体魄，防止湿自内生。

不要怕！教你2招祛湿终极大招吧！

1。 健脾

一味的祛湿只是治标不治本，要想根除湿气的产生，就要强健自己的脾胃！薏苡仁有强健脾胃、消食、利水散湿的作用。夏季可以用薏苡仁与红豆泡水喝，健脾、除湿，一举两得！此外，冬瓜、玉米、芹菜、鲫鱼、扁豆等食物均有除湿利水的效果，应该多食用此类食物。

2。 祛湿

炎炎夏日，贪凉饮冷却又容易助长湿邪，想吃些凉凉的食物怎么办？把红豆和绿豆共同煮粥，有助于加速湿气排出体外，增加水分代谢，起到清热解毒，促进排尿，解暑的作用。

湿气就像是一个难缠的树藤，需要慢慢的把他解开，慢慢使他停止生长。所以，一定要坚持健脾祛湿！