校园餐与营养课有助于降低青少年肥胖率 肥胖危害大

据英国报道，美国研究人员对 600 名在校学生进行了为期 5 年的跟踪调查，并制定了各种干预措施，结果发现：在饮食方案健康的学校，学生的身体质量指数增大的可能性较小，并且为孩子提供健康校园餐和为家长提供营养课程有助于孩子养成良好的饮食习惯和降低肥胖率，并避免晚年患上疾病。

青少年肥胖的危害

1、高血压

大约有50%的孩子患有高血压。早前美国加州大学曾经的一项研究显示，体重指数越高，收缩压高的几率就越大，肥胖男孩和女孩发生收缩压偏高的几率分别是体重正常同伴的3.5倍和9倍。高血压疾病是肥胖引起的，而且很多青少年高血压的发病率也在逐渐增加。

2、糖尿病

几乎15%的孩子患有糖尿病。胖人中的胰岛素含量虽然不低于正常人有的甚至还高于正常人，但由于细胞上的胰岛素受体减少或受体缺陷，对胰岛素产生抵抗作用，在一连串的反应下最终导致胰岛素的生成不足，引发糖尿病。

3、心脏病

有95%的孩子至少有1项导致心脏病的危险因素，5%的孩子有4项导致心脏病的危险因素。家长要注意从小就避免孩子肥胖，注意控制饮食，多吃蔬菜不要过量吃肉，同时注意不要总是在家看电视玩电子设备，要多外出走动锻炼身体，消耗身上的脂肪。青少年肥胖会导致心脏病的发生，而且多是由于肥胖不注意饮食多引起的，所以大家一定要引起重视。

导致青少年肥胖的五个主要原因！

1、妈妈做饭的味道

妈妈的饭菜是孩子吃的最多的食物。如果妈妈平时喜欢做一些油腻并且重口味的食物，一定会造成孩子摄入过多热量，导致肥胖的发生。

所以妈妈的做饭的味道直接决定孩子的身材。建议给孩子做饭的时候，多用蒸煮的烹饪方法。

2、过量饮食

看着孩子大口吃东西的时候，肯定是每个妈妈最幸福的时刻。但是孩子吃食物时，家长一定要帮助孩子掌握饮食量，吃的太多并不是件好事，反而会影响身体健康。

过量饮食不仅会造成肥胖，还会造成消化不良，对孩子的肠胃发育有影响。

每次给孩子食物的时候，一定要少量多次的给予。

3、娇纵饮食

孩子是宝贝，所以任何的愿望家长都会去帮助实现，吃点食物更不在话下，无论是冷饮还是添加剂丰富的零食，只要想吃，就能随便的吃。

这样娇纵的爱是很错误的，因为很多的食物没有任何的营养不说，还会在孩子的体内堆积大量的毒素，影响着孩子的身材和生长发育。

爱孩子就要给他吃更健康的食物。

4、偏食

不爱吃的不吃，爱吃的疯狂食用。这样的饮食方式一定会造成孩子的营养不全面，减缓代谢的速度，容易造成肥胖。如果摄入的营养不足还会造成过分的消瘦，不利于身体的健康。

5、运动不足

孩子天生好动，但是随着科技的发展，很多电子产品吸引着孩子的目光，严重的限制了孩子活动的时间，造成运动量不足。

另外还有些家长给孩子增添了许多的学习内容，无限制的补课班，让他们运动的时间越来越少。这样的生活习惯不仅会让孩子变胖，还会影响孩子长个。学习很重要，但是健康的身体更加的重要。