女人出现5种症状可能是肾虚 女人肾虚该怎么吃？

说到肾虚，很多人的第一反应就是男人，其实女人也会肾虚。当女人出现下面这几种症状时，一定要警惕了，因为你可能肾虚了。

女性出现这5个表现说明肾虚了

1、更年期提前

潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

2、长斑

如果你脸上长斑了，皮肤也开始变得不好，皱纹也越来越多，令人无法直视，那么你可能是肾虚了。

3、腰酸腿疼

肾虚还可能引起颈椎病、腰间盘凸起等病症，因此常常会出现腰酸腿疼的情况，让你坐也不是，躺也不是，真是有苦难言。

4、失眠多梦

肾虚的女人容易情绪焦躁，注意力难以集中，且经常想失眠、做梦等情况。

5、血压升高

调查显示，因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的首要构成局部。

女性肾虚吃什么好？

一、菠菜。菠菜中含有大量的微量元素，不仅加速身体的新陈代谢，而且对于肾虚有很大的帮助治疗功能。经常吃菠菜可以起到滋阴补肾的功效，所以在平时女性可以多吃些菠菜，对肾虚是有很大的帮助的。

二、山药。山药有益肾健脾的作用，在炎热的夏季女性可以多食用。而且山药还可以用来煲汤、清炒、口感都特别的不错。

三、枸杞。在平时泡水的时候的可以放几颗枸杞，它具有补肾养肝的作用，对女性也有养颜的作用。尤其是中年肾虚女性，在平时多喝枸杞是有很大的好处的，它不仅可以补肾，还可以抑制人体内肿瘤的出现。

四、何首乌。何首乌一直以补肾益血为主，它是一种名贵的药材。对于女性肾虚所出现的腰膝酸软、头发早白，脱发等都有很好的疗效。多用何首乌炖汤，不仅美味，而且益处很大。

五、黑芝麻。在中医的角度上来说，肾脏对应的食物是黑色的。所以想要补肾，就要多吃些黑色食物，像黑芝麻，它就是一种补肾的食物。它还有大量的蛋白质和膳食纤维，可以有效的减低人体内的胆固醇，并且还具有补肾养发的作用。所以经常食用黑芝麻对因为肾虚而引发脱发的女性有很大的帮助。

女性肾虚是很可怕的，因为女性一旦出现肾虚就会引发一系列疾病，而其中还有一项就是性冷淡，如果女性出现性冷淡，那么对于夫妻来说是非常不利的，它会严重的影响夫妻感情。所以，得了肾虚要及时治疗，千万不能一拖再拖。