睡前玩手机竟能导致白内障？如何预防白内障？

白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，是首位致盲性眼病。早期发现积极治疗，我们的眼睛才有可能恢复健康。

睡前看手机引发白内障

以色列科学家最新发现，长期使用手机会导致眼睛出现永久性损伤，干扰眼球聚焦的功能，甚至会令眼球产生白内障。

试验中，科学家对与人类眼球晶体十分相似的雄牛眼球晶体进行研究，把这些晶体暴露于热度、辐射微波度与长时间使用手机所释放的相同环境下。经过两星期后，再与未经过特别处理的晶体相比，发现者在光线下，较难聚焦，会令眼睛出现模糊影像。

另外，科学家还发现暴露在上述环境下的晶体组织会出现白内障的先兆“气泡”，且造成的伤害是永久性的。以色列科技学院的科学家警告，手机的辐射微波会造成不可补救的伤害，建议人们尽量使用固定电话，减少使用手机。

预防白内障从日常习惯做起

1、合理饮食

宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。

2、积极防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

3、注意用眼卫生

平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼和

洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。

4、禁烟

吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

5、预防脱水

人体在发生脱水的情况下，易损害晶状体，导致白内障发生。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体。一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

6、保持心情舒畅

培养对多种兴趣爱好来陶冶情操。老年患者可与年轻人多交谈，能分散对不愉快事情的注意力，燃起生活的热情，从而起到阻止和延缓病情进展的作用。