代谢异常引发慢性疾病 教你几招预防慢性病

研究发现，代谢功能障碍会导致慢性病的发生，细胞因子信号传导的异常导致细胞危险反应出现异常，从而导致愈合周期产生阻滞，慢性疾病的发生是由于自然愈合周期被阻断，具体来讲，是由于代谢和细胞水平的破坏导致的。

现在人的慢性病越来越多，几乎每个人都存在亚健康，人们的心理都是没达到生病的程度是不会去重视的，所以导致现在出现很多难以治愈的疾病，健康的生活习惯，可预防慢性病的发生，那我们该如何预防慢性病呢？

1、劳逸结合。不能因为工作的压力而忘记休息，现在有很多社会精英都是熬夜猝死的。少吃烧烤和垃圾食品，都吃蔬菜，但不要只吃蔬菜而不吃肉，要均衡饮食。烧烤吃起来香，对身体的危害也是很大，易造成高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病。

2、多进行体育锻炼，早上起来跑跑步也是不错的选择，很多老人早早起来去散步，每天都那么神清气爽的，早上晚上去跳下广场舞，保持房间的干净，定时整理房屋，不要臭袜子满天飞，要给房间通通风，晒晒太阳。

3、那些高脂肪的食物就不要吃了，特别是老人，精神状态（情绪）也是重要的，有医生做过实验，无法救治的人给他精神上的安慰，会让他的病情好转很多。体育锻炼要适量，结合自身因素去锻炼。少抽烟，少玩电脑，做久了要活动下身体。

4、正确的饮食结构及错误的吃法也是导致慢病的重要因素，正确的饮食结构应是蔬菜、水果、全五谷、坚果等，这些营养素丰富的食物，现在食品安全是大问题，各种肉类含有各种激素及细菌会导致很多病变。

5、不健康的生活方式是慢病的主凶，可是人们总是不在乎不健康生活方式对健康的影响，常常熬夜、不吃早餐、不爱喝水、久坐办公等错误的生活方式会导致很多慢病，像糖尿病、心血管疾病都会慢慢惹上身。

良好的情绪是预防和治疗慢性病的良药，不良的情绪是健康的杀手，喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。做情绪的主人，不让不良的情绪进入到我们的心灵中，让正能量充满内心。不良的情绪对健康的影响是很大的，扫除心灵的毒素是很重要的事情。