每分钟7人患癌 预防癌症学会这几个方法

随着老龄化人口的增加，癌症的发病率一直呈上升趋势，全球每天癌症导致了22，000人死亡，预计到2035年全球癌症病例数量将增加到2400万。

中国癌症发病人数占全球第一，每天约1万人确诊癌症，每分钟约7人确诊患癌。根据2015年中国癌症统计数据显示，中国新发癌症病例达到429万例，占全球新发病例的20%，死亡为281万例。而由于遗传、社会经济、生活方式以及医疗条件等诸多因素差异的影响，肺癌和乳腺癌是我国男性和女性发病率最高的癌症。

癌症竟然如此高发，所以我们平常的生活中，一定要知道怎么去预防癌症的到来，下面我们不妨学起来。

戒烟

如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。

干家务

每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。

少喝酒

45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。

少吃糖少喝甜饮料

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。据报道，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

少吃香肠烤肉

经常食用经过加工的肉食，如腊肉、香肠等，将大大增加患肠癌风险，男人尤其如此。

忌辛辣刺激

不要过多地食用咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

规律生活

生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

一周吃三顿素

很多人认为一天不吃肉，就做到了健康饮食，其实是不对的，如果其他6天都是大鱼大肉、胡吃海喝，禁肉就起不到应有的作用。因此，其他几天，肉食的摄入量也应控制在每人每天50~75克红肉和50~100克白肉之间。

手机用得越少越好

世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，在用一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物”。建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。