北京市流感病例数呈持续下降趋势 这几种食物可以防流感

今年元旦前后北京市流感活动度达到高峰，中小学幼儿园等集中发热情况明显高于往年，医院流感样就诊病例处于高位。据报道，昨日，北京市卫计委通报本市流感呈持续下降趋势。据北京市疾控中心监测，目前北京市仍为乙型（Yamagata系）、甲型H1N1和甲型H3N2亚型流感病毒共同流行，其中乙型（Yamagata系）和甲型H1N1流感病毒所占比例较高。目前，全市144家二级以上医院流感样病例报告数呈现持续下降趋势。在2018年1月15日至1月21日（第三周）期间，全市二级以上医疗机构报告流感样病例数44334人，流感样病例数比2018年第1周的48187人下降8%，比2018年第2周的47047人下降5.8%。全市报告的流感集中发热疫情持续下降，2018年第3周报告3起集中发热疫情，比2017年最后一周的31起下降90.3%，比2018年第2周的7起下降57.1%。

虽然说流感传播性非常的强，但是我们只要做好防范，还是可以让自己远离流感的，所以我们可以选择用食物来预防流感的发生，下面我们看看，到底哪些食物可以预防流感？

1、鸡汤

鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。在比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。

2、杏仁

研究证实，不论老年人还是青年人，体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此，平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜，尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

3、金枪鱼

金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。

4、香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。

5、奇异果

奇异果清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能。建议每日进食两个新鲜去皮的奇异果，从天然食品中摄取足够的维他命C，以加强抵抗力。