“影后”黄素影去世享年99岁 百岁老人长寿秘方推荐

据报答，中视协演员工作委员消息，北影厂演员黄素影于11月21日晚19：10去世，享年99岁。据悉，黄素影是最年长的“影后”，2002年主演《世界上最疼我的那个人去了》，凭借这部电影获第九届中国电影华表奖优秀女演员奖。

黄素影，1919年出生在江苏苏州，原北京电影制片厂演员，中国电影家协会会员。1937年18岁的她参加了夏衍组织的上海戏剧界救亡演出队，走上演艺道路。1950年出演了第一部电影《吕梁英雄传》，1963年在电影《小兵张嘎》中饰演杨大妈，之后还出演了《红楼梦》《乡亲们》《天伦》《卧虎藏龙》《爱情呼叫转移》《飞越老人院》等70多部影片。

活到了99岁，也是一种福气，只是我们平常能有多少人活到99岁呢？下面我们看看百岁老人长寿的秘诀是什么？

合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮。研究世界长寿地区居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。

 科学的运动：劳动一生，运动一生。研究表明，每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。日本冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动。亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量。中国广西的巴马四面环绕大山，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。

平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心。美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对700名100岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。

优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强。科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加10～20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。再观长寿老人们的居所，人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然，实现居所与山水的和谐共生，生命在如此的浸润中更加鲜活持久。