刘涛意外公开真实体重 如何计算体重是否超重？

近日刘涛在综艺节目中被老公王珂曝出自己的真实体重，54公斤。在节目中，刘涛并没有太介意公开自己的体重，并笑称：“我腰挺细的，就是体重有点重。”随后，老公王珂在刘涛同意后曝光刘涛有54公斤左右。168CM的刘涛体重54公斤，这样的体重，在明星中应该不算轻的。

在当下女性“以瘦为美”，把减肥当做“终身事业”，明星、模特等聚光灯下的行业更是如此，为了上镜好看，节食、运动都非常辛苦。但追求瘦身的同时也要注意健康，那么什么情况下需要减肥？如何计算体重是否超重呢？

如何计算体重是否超重？

比较简单的计算公式为：标准体重（公斤）二身高（厘米）-105，也有人认为以40岁作为界限，40岁以下计算方法同前，40岁以上为标准体重（公斤）=身高-100，或标准体重（公斤）：[身高（厘米）—100]x 0.9。理想体重应浮动于标准体重加减10%，如超过标准体重10%视为超重，超过20%为肥胖。低于标准体重20%的患者视为消瘦。目前有的学者认为计算体重指数比较合理，方法是体重指数：体重（公斤）除以[身高（米）]2。

运动减肥有哪些注意事项？

广东省中医院针灸专科谢长才主任医师在家庭医生在线问答平台表示，运动减肥可以提高人体的新陈代谢率，但前提是必须一直坚持，每次坚持40分钟以上，才可以开始消耗身体内储存的热量，坚持一个月还是可以看到效果的。但减肥并不是仅运动就可以，运动掌握不好是会造成身体损伤的，以食物配合运动减肥效果会比较好。