103岁老太曾打破吉尼斯纪录 长寿人群的4大秘密

日本柳井市，走近日本103岁游泳老太太长冈美惠子（Mieko Nagaoka）的生活。长冈美惠子今年103岁，为了膝盖复健，高龄的她82岁才开始学习游泳，每个礼拜勤奋练习数次。在99岁时，她曾于奥运会标准池（长水道50米）游完1500米距离。2015年，她参加国内举办的业余游泳竞赛，花了1小时15分钟完成自由式1500米，这个成绩也打破了这个年龄段的吉尼斯世界纪录。

长寿，从古至今都是人们追逐的一个焦点，古有历代君皇命人苦研丹药，现有各种医疗手段抗衰老帮助延长寿命。这令人难以捉摸的长寿秘密到底是什么呢？接下来，跟着家庭医生在线编辑一起来看看长寿原因都有哪些。

长寿人群的4大秘密

1、生为女性：这个说法很多人一定认为是滑稽之谈，但是现实证明，全球的许多个国家统计，女性的寿命总体会比男性高5到10岁的时间。其中的原因多与基因、观念、生活方式有关，而最主要的是生理因素，女性分娩时跟经期失血能作为一种生理刺激，让女性的造血机能比男性更为强烈。且男性的基础代谢要比女性多5%-7%，体能上比女性好，但消耗得也快，影响寿命长短。

2、第一、二胎跟B型血的孩子：虽然这个说法没有什么科学依据，但是有调查显示，B型血的人群在长寿的总人数中占到了83%，而一、二胎者的在其中的寿命最长，在90岁高龄组中的的比例是60.6%，在100岁年龄组则高达77.3%。

3、心大：所谓心大就是指心态好，那些见过百岁老人的都会发现一个规律，那就是他们都很和善，有礼貌，也不担心什么时候死，没烦恼。我国近代的少帅张学良半生被软禁，但却活到了101岁，据其去探视过他的人说，张学良即使被软禁后，依旧该吃吃该喝喝，不担忧自己能不能出去，战败战胜，究其长寿的秘诀最大的原因就是心态够好。

4、睡眠好的人：规律的生活作息习惯，高质量的睡眠。这是几乎所有长寿者的状态，研究证明，每天都有7-8小时的高质量睡觉的人寿命最长，而低于4小时的，80%都是寿命较短的。