北京三月飞雪不算“倒春寒” 冬春交际防病保健4要点

据报道，3月下旬的北京突然雨雪交加。根据气象台数据显示，延庆佛爷顶积雪深度达13厘米，全市其他山区积雪深度也有1到7厘米。北京在3月下旬降雪并不是稀罕事儿，南郊观象台史上最晚终雪日为1958年4月21日。因为京城还没有进入春天，气象台专家表示，此轮降温不算“倒春寒”。

堪称喜雨 抑制旱情

这次的雨雪为什么下得挺酣畅？此次降水主要受东移高空槽和冷涡的影响。22日夜间受东移高空槽影响，槽前的西南气流带来了充足水汽，加上较好的动力条件，给北京带来了明显降水。随着高空槽移出，北京地区出现了短暂的降水间歇，随后东移冷涡紧随跟上，冷涡前部为北京原本良好的降水条件“锦上添花”，京城又迎来明显降水。

3月下旬了京城还下雪正常吗？

不稀奇，也不算特例，据南郊观象台最晚终雪日监测，史上最晚的京城终雪日为1958年4月21日。此次降水带来的降温不算是“倒春寒”，倒春寒是只有入春后才会出现的天气现象。如今，北京暂未入春。从今天开始，北京气温开始回升，今天最高气温复苏到13℃。到本月底前，京城天气以多云、晴朗为主，整体气温平稳，没有剧烈波动，最高气温在15℃至17℃。

冬春交际易生病 保健防病四要点

1、饮食清淡

冬春交际人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、运动别太猛

冬春交际，乍暖还寒，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血 液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。但在日常生活和运动锻炼时，要注意做好各种防护工作。

3、早睡早起

在起居方面要早睡早起，要注重护肝养阳，伸懒腰是好方法之一。人体困乏时，气血循环缓慢，这时舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。

4、戒怒忌郁

冬春交际，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。如果常常发脾气特别是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本。