歌手覃桢因过度劳累致心梗而亡 过劳死怎么预防

2月11日凌晨，流行歌手、音乐创作人、音乐编曲及制作人覃桢因过度劳累导致心肌梗塞去世，年仅34岁。其经纪公司梦响当然发布讣告称：“愿你去的地方美好纯真，还有音乐为伴，在天堂一切安好…”李代沫、多亮等好友发博缅怀。

预防过劳死的方法

1、规律休息

如何预防过劳的发生呢？需要我们保证充足的休息，而且尽量不要熬夜，疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作、注意平衡生活和工作的关系。

2、心理平衡

大多数慢性疲劳综合征患者都比较敏感，很容易从消极、悲观的角度看问题。所以应该用乐观的态度对待人生，承认已经存在的事实，承认缺憾的存在。学会倾诉，有自己的朋友圈，不要凡事自己扛。

3、早晨赖床5分钟

早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床；侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

4、尽量定期进行体检

无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。

5、不要憋尿

人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。