刘雯维秘秀后大吃肉串 教你怎么吃肉不长胖

超模刘雯在微博晒出一张烤肉串，还有一桌的美食，不仅如此，刘雯还拿着烤肉串对着镜头诱惑网友，配文说：“这才是传说中的今日菜谱，吃完了得赶紧跑跑，没胖吧？哈哈哈哈哈哈”。有网友调侃“刘雯吃下一头猪，大腿还没我腿粗”，冬季食欲大增，想要吃肉不发胖是很多女人的心声，下面就教你几条黄金法则，让你吃肉不长胖。

怎么吃肉不长胖？

1、多吃白肉，少吃红肉

减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！ 因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。

2、烹饪方式很重要

虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。

3、烹饪时间别太长

在肉类的烹饪上，要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上，时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式红烧肉，那可是一把把地放冰糖呀！而咕老肉看着糖汁粘腻，也放不了那么多糖。所以，尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。

4、吃小肉不吃大肉

尽量把肉切成肉片或肉条，和其它蔬菜一起烹饪，而不是单纯地炖排骨、烤鸭子，酱肘子。这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多肉，做到适可而止。