100米游泳成广州中考必考项 盘点游泳的6大好处

21日，广州市教育局发布《关于组织实施2017年广州市初中毕业生升学体育考试的通知》。通知明确，2017年中考体育考试办法整体与2016年保持不变，必考项目增加100米游泳项目，考生可在100米游泳和耐力跑两个项目中，选择其中一项考试。通知还提到，考生因考前或临场发生伤病、女生经期等特殊情况，在规定时间内不能参加体育考试的学生，可申请缓考。缓考期间仍未康复的，可再申请择考或免考。如申请免考，此类考生的考试成绩按全市普通考生统一考试最终成绩平均分的80%计算。

不少家长和学生表示难度太大，但小编想要提醒大家，游泳虽难度大，但好处多多，能减肥、能健美、能美肤……而且劳损和损伤率最低的体育运动，下面为大家盘点游泳的6大好处。

对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量游泳游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循环，此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。

对呼吸系统的作用：在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难。

对人体皮肤的作用：在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

其他作用：地球是一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。

1、增强心肌功能。

2、减肥。

3、增强身体抵抗力。

4、健美形体。

5、加强肺部功能。

6、护肤。