百万女性乳腺癌风险自测项目启动 早期自测很重要

10月是“国际乳腺癌防治宣传月”。22日，300余名志愿者、患者、家属和医护人员在风雨中，将爱与希望融入运动，呼吁全社会关注乳腺癌的早期筛查、诊治，给予乳腺癌患者更多理解和支持。当日，2016百万女性乳腺癌风险自测项目同时启动。该项目旨在让大众通过简单易行的风险自测题目，知晓自身患病风险，从而提高早期诊断率和治愈率。

当日活动的开幕式上，上海市妇联主席徐枫表示：“乳腺癌已成为威胁女性健康的第一杀手，提高全民健康素养，对乳腺癌的防治至关重要。”“粉红关爱菲凡悦跑”活动中，医护、患者、社会爱心人士，身着明艳的粉红色T恤共同进行了“悦跑”与“健身操”活动。

要提高乳腺癌的早期诊断率，必须要人人都有对早期乳腺癌症状的了解，这样才能第一时间发现自己身体的异常，到医院进行全面检查，这样往往可以捡回一条性命。

很多的女性当得知患有乳腺癌的时候都是到了中晚期，这其中的主要原因就是因为很多人都忽视了乳腺癌的早期症状，那么乳腺癌在早期的时候都会出现哪些情况呢？

部分早期症状乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

2、早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛等症状。

3、乳腺外形改变：可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。

4、乳头近中央伴有乳头回缩。乳房皮肤有轻度的凹陷（医学上叫做“酒窝症”），乳头糜烂、乳头不对称，或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象（医学上叫做“橘皮症”）。

5、乳头溢液：对溢液呈血性、浆液血性时应特别注意作进一步检查。

6、区域淋巴结肿大，以同侧腋窝淋巴结肿大最多见。锁骨上淋巴结肿大者已属晚期。 此外，雌激素是乳腺肿瘤发病的先决条件之一。乳腺癌的发病期从18至70岁不等，年龄多在30至60岁之间，尤其是生育期、更年期是女性乳腺癌的高发阶段，使用雌激素替代治疗超过10年以上的妇女应密切监测，有条件的应进行基因筛查。由于乳房体积小，暴露在雌激素下作用面积也小，因此乳房偏小的人士相对不易得此病，但也不乏这样的病例，只有丰满的人才会得乳腺癌的说法是不准确的。如发现变化，还是应尽早去医院检查。

除了有对早期症状的充分了解，还要从日常生活中预防乳腺癌的发生。

有研究表明，现在还没有明确的食物能帮助治疗或者预防乳腺癌，但在生活中，有些不被注意的饮食习惯往往可以帮助人们降低患上乳腺癌的几率。

1、 降低食盐摄入

放弃高盐食品。我国居民膳食营养指南提倡每人每日食盐量少于6克，而实际调查发现平均摄入量在20克以上。

2、 早晚一杯牛奶

乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。

3、 每天喝3杯白开水

在人体新陈代谢中，水起到调节体温和酸碱平衡，运输氧、营养素、代谢产物，参与生化反应等多种作用。

4、多吃新鲜蔬菜

新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

5、 粗粮细粮搭配食用

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。

6、 每天食用豆制品

大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。

7、 坚果、种子类作为零食

坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

8、 每周吃一次海带

海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

9、 戒烟、戒酒

烟草、酒精对身体的危害严重，与多种癌症和慢性病的发生有关。