近3/4女性有心脏病风险 女性心脏病的危害

研究中，科学家对1000名女性进行调查研究，询问有关健康状况以及在医疗机构接受到的专业建议。结果发现，拥有心脏病风险的女性没有获得足够的疾病防护建议。心脏病风险因素包括：高血压、高胆固醇、糖尿病、月经不调、更年期提前和家族病史等。拥有一个或多个心脏病风险的女性，占到被调查者总数的四分之 三，但仅有16%的女性曾被告知这些风险。此外，34%的女性预防措施不足，仅仅被建议减肥，而这会让人产生“只要减轻体重就能避免心脏病风险”的错觉， 从而减少看医生的次数，并忽略改变各种不良生活习惯等的重要性。

女性心脏病的危害

1、心脏病是有一定遗传性的，若是在父母有心脏病史，是会加大心脏病发病几率的，增大心脏病危险系数。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65岁前出现心脏病、那么你患心脏病的风险将增加70%。如果直系亲属中患病者超过两人、那你的发病风险增加4倍。值得一提的是，在生活中一定要注意养成好的生活方式，否则也会给心脏造成不良影响，甚至会超过遗传。

2、超重、肥胖，容易导致心脏负担加重，也会导致心脏病危险系数的增加，较常人是2倍。身体质量指数介于25—29之间者、心衰的概率增加21%。如果超过30，那么患心脏病的风险是体重正常者的2倍。

3、高血压、糖尿病等疾病的存在，也是会加大心脏病危险系数的，高血压、心脏病危险系数是1.86倍。如果你的血压超过140/90毫米汞柱，心脏病与中风风险分别增加1.86和2.62倍。即便血压介于120/80和140/90之间，心脏病风险也会分别增加76%和93%。

4、怀孕过程中，若是有并发症出现，是会导致心脏病危险系数增加的，较常人高1倍。如果女性出现先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病，患心脏病的风湿是比较大的，也就等同于在心脏压力测试中不合格的人。

5、心脏病患者一定要根据自身状况，每日进行适当的运动，若是每天久坐，是会导致心脏病危险系数增加的。每天久坐超过6小时、心脏病危险系数是0.5—1倍。要进行适当的运动，经常坐着不动的人，对于人体中胆固醇消除动脉里的斑块是不利的。

女性心脏病预防措施

首先是不要抽烟，并帮助亲友戒烟，进而建立一个禁烟的生活环境。因为抽烟会使心脏病的发生率升高2倍，即使是二手烟也一样。

其次，让适当的运动成为生活的一部分。研究发现每天30分钟的快走，会降低一半的心脏病的风险。其实，运动会增加心肺功能，促进血液循环，对身体各部分的生理机能都有帮助，且运动也是最有效的缓解压力的方式，对心理卫生也有助益。

再有就是维持理想的体重。因为肥胖会使高血压、糖尿病、高血脂的发生概率提高2至6倍，而这些都是引起心脏病的高危险因子。

另外是摄取健康均衡的饮食。以粗粮为主食，像全麦、糙米；多吃新鲜的蔬菜和水果；选择低脂食物，并少吃动物性脂肪；少吃肥肉，以鱼类、豆类来取代；避免喝太多酒，要降低盐的摄取。

最后是维持规律的生活并保持愉快的心情。因为作息不规律、熬夜、精神紧张、心情烦躁对心脏、对免疫力、对生理机能都有不良影响。