“每天我都把步数晒到圈里面,现在我已经稳定在前三名,月度第一名。”赵女士颇有成就感。到今年4月份,苦走3个月的赵女士体重减到66公斤,效果还算是明显。
但同时,赵女士感觉自己的膝关节有些隐隐作痛,来到医院就诊后才发现,她的右侧膝关节腔内出现少量积液,也就是滑膜炎。
滑膜炎有何表现:
膝关节滑膜炎并没有年龄的限制而是在任何年龄阶段都会发生。对于年轻人来说,他们通常会有较大的运动量,因此在运动中容易因为膝关节受到打击、扭转、运动过度后,发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等情况。
检查
髌韧带两侧膝眼处隆起、饱满,以手触诊感松软,甚至有囊性感,关节积液如超过50毫升则浮髌试验呈阳性。
关节穿刺抽出液体多为黄色,清澈,或有血液而呈粉红色,细菌培养阴性。
X线检查滑膜炎骨质无异常,或者有退行性改变,或者有关节内游离体,骨关节边缘有骨刺。
滑膜炎预防措施有哪些?
避免关节劳累
生活中一些舞蹈演员,搬运工,运动员很容易患上膝关节滑膜炎,这和这类人群反复使用膝关节有关,膝关节活动量过大很容易导致膝关节劳累,从而诱发膝关节滑膜炎疾病。因此这类人群一定要避免膝关节劳累,工作中要注意劳逸结合,运动中要避免剧烈运动,跳舞中也要好好保护自己的膝关节,防止劳累。
注意防寒保暖
生活中不注意保暖,让膝关节遭受寒冷刺激,这也会导致膝关节滑膜炎的出现,因此平时生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空调,温度不要开的过低,另外晚上睡觉的时候也要防止膝关节着凉。冬季的时候可以戴上护膝,穿上保暖内裤之类的,做好保暖措施,能很好的预防膝关节滑膜炎疾病。
减轻关节负重
专家指出,有效防止膝关节滑膜炎的出现一定要避免膝关节承受过重的负荷,生活中应该注意以下几方面:
1、平时从一个动作转变为另外一个动作的时候,动作要缓慢,不要过急,如从坐位姿势转变成站立姿势时候切记不要过于猛烈,以免导致膝关节承受过重负荷,不利于膝关节的健康。
2、条件允许的话,日常可以用骑自行车代替走路,因为骑车的时候膝关节承受的负荷较走路时要轻,且骑车能很好的让膝关节活动,对膝关节健康很有帮助。
3、平时生活中应该合理饮食,减少热量的摄入,尤其是不要暴饮暴食,这能很好的控制自己的体重过于肥胖,能减轻膝关节的负重,防止滑膜炎的出现。
(责任编辑:林宗可 )
相关推荐
文章关键词: 滑膜炎预防 滑膜炎表现 滑膜炎
-
老人摔倒成伤害死亡首因 10个方法有效预防老人跌倒
-
据报道,跌倒成为我国65岁以上老人年伤害死亡的首位死因,日常生活中要如何预防老人跌倒?详细>>
-
新研究称维持良好生活习惯有助提高大肠癌患者存活率
-
一项基于大规模调查的新研究显示,长期维持良好的生活习惯不但有利于预防大肠癌,对已诊断出大肠癌的患者来说,也有助于提高他们的存活率。详细>>
-
推动三阴性乳腺癌个性化治疗 乳腺癌的治疗方法有哪些
-
最近发表在《Journal of Clinical Investigation》上的研究中,研究人员发现了FDA批准的一种用于治疗骨骼增……详细>>
-
保健品商家组织体检谎称老人快得癌症 预防癌症的措施有哪些
-
据介绍,该公司以“年终感恩 免费旅游”为噱头,组织近老人到千岛湖免费三日游,其间安排所谓“专家”检查身体,谎称部分人已快得癌症,借此推销……详细>>
-
大学生连续熬夜突发脑出血 脑出血的原因有哪些
-
19岁的大二学生小陈(化名)终于康复出院了,他在连续熬夜准备期末考试后出现剧烈头痛和剧烈呕吐被送到医院抢救,检查中发现病因是先天脑血管畸……详细>>