手机通话可能使人血压升高 吃什么可以降压？

意大利研究人员新近发布报告说，他们观察94名患有轻度高血压的患者后，得出结论：用手机打电话，可能让人血压升高。

研究人员让实验对象待在一间咨询室里，坐在舒服的扶手椅上，每隔一分钟测量一次血压，共测12次。其间，研究人员至少3次打电话给这些患者，发现他们在用手机接打电话时的平均血压为舒张压82毫米汞柱、收缩压129毫米汞柱；没有接打电话时，舒张压平均是77毫米汞柱，收缩压是121毫米汞柱。通话时的平均舒张压和收缩压都高于没有通话时。而对于心律和低压，接打电话的影响不大。因此，他们提醒那些轻度高血压的患者，接打手机可能推高他们的血压，同时，平时测量血压时应关闭手机，尽量减少误差影响。

除了用手机打电话会让血压升高以外，其实缺乏维生素也会让血压升高的哦！

对于高血压的病因，医学界给出了很多解释。而从营养学的角度分析，维生素摄取不足可能是被人们忽视的一大诱因。其实，维生素和血压之间的关系很早就被医学界发现了。维生素摄取不足，虽然保不能直接引起血压升高，但是其间接的升压作用不可忽视。因此，如果能有针对性地合理补充维生素，对降血压意义重大。

哪些维生素具备降压功能呢？

1、B族维生素

研究发现，B族维生素可以改善脂质的代谢，保护血管结构与功能。每天补充适量的的B族维生素，或者摄入富含B族维生素的食物，有利于降低血压。

富含维生素B1的食物：黑米、胚芽米、花生、大豆、鸡肝等。维生素B1在体内无法储存，所以必须每天补充。

富含维生素B2的食物：香菇、牛肝、鸡肝、鸡蛋等。

富含维生素B6、B12的食物：酵母、鱼肉、动物肝脏、肉类、豆类、蛋黄、牛奶、坚果、菠菜等等。

2、维生素C

维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。研究发现，同时高血压病患者，体内维生素C含量较高的人，血压较低。因此，多补充维生素C有利于降压。

富含维生素C的食物包括：橘子、大枣、西瓜、柠檬、山楂、柿子、猕猴桃、苹果、芒果、葡萄、油菜、小白菜、番茄、莴笋叶、芹菜等等。

3、维生素D

很多人觉得维生素D只对预防骨质疏松有明显效果。其实，维生素D可以防治高血压。其原理是，维生素D能够被颈部甲状腺上的甲状旁腺所利用，这些腺体能够分泌出调节体内钙水平的激素。而钙恰恰有助于降压。正因如此，高血压患者如果能经常晒太阳，同时补充维生素D，对降压很有帮助。

富含维生素D的食物包括：海鱼、蛋类、黄油。