韩自杀率居高不下政府出台对策 如何预防自杀

据韩联社2月25日报道，目前，韩国约有25%的国民曾患过精神方面疾病，这导致自杀率居高不下。为解决此问题，韩国政府25日召开国家政策调整会议并出台了“精神健康综合对策”。

据2011年韩国国民精神健康状况调查，韩国国民有24.7%在一生中至少患过一次不安、情绪障碍以及酒精中毒所致精神障碍等精神疾病。2014年，韩国人口自杀率为27.3/10万人，在经合组织（OECD）国家中排名第一。

韩国政府计划争取到2020年将自杀率降低至20/10万人。据韩国政府出台的对策，从2017年起抑郁和不安等精神方面的症状可在社区内的内科医院、全科医院等一级医疗机构接受系统诊疗。为此，韩国政府将向上述医疗机构提供教育服务，还开发和普及抑郁症检查工具，并制定诊疗方针。另外，韩国政府还将改革医保支付标准，降低个人在精神疾病治疗方面的承担费用。

何为自杀？

自杀是指个体在复杂心理活动作用下，蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为。自杀作为一种复杂的社会现象，学者们对其分类有不同的看法。

19世纪末，法国社会学家涂尔干因其对自杀原因的解释和分类信受学者的重视。涂尔干认为，自杀并不是一种简单的个人行为，而是对正在解体的社会的反应。由于社会的动乱和衰退造成了社会、文化的不稳定状态，破坏了对个体非常重要的社会支持和交往。因而就削弱了生存的能力、信心和意志，导致自杀率明显增高。

如何预防自杀？

据心理学专家分析，自杀者往往认为结束了自己的生命便可一了百了，但实际上其自杀行为往往会对家庭和周遭社会带来极大影响。而且，无论当事人自杀成功与否，都会让关心他们的亲友们感到挫败无助，也跟着产生强烈的抑郁情绪。

生命可贵，当面对流言、困苦、挫折、失败时，学会苦中作乐，通过多种渠道释放不良情绪，需要极大的勇气。

合理宣泄要讲求方法，以下介绍一些比较好的方法以供参考。

1。向亲友诉说找一个知心朋友聊聊，适当的把心理的委屈和难过都说出来，这样就会感到轻松许多，心理的压力减轻了不第169页少，而且也许还能够得到朋友的帮助和劝慰，更加有助于心理平衡。

2。大哭一场找一个没有人的地方大哭一场，把心里所有的痛苦都哭出来，这样，就会感到心情轻松很多，头脑也会渐渐的冷静下来，然后再去想怎样面对和处理问题。

3。学会发怒不要把所有的事情和不满都放在心里，要学会适当的发怒，把情绪宣泄出来，告诉别人你的不满和愤怒，怒火一旦发泄出去，就不存在日积月累的问题了。但是不要只图一时之快，要适当合理，切忌不要给别人带来伤害。

4。多参加各种各样的文娱活动参加娱乐活动对人的心理健康是十分有益的，因为当你在娱乐活动中的时候，会忘却烦恼，心情也会愉快。

5。回归大自然到大自然中去是解决烦恼的好办法。因为大自然有净化心灵的作用。当情绪十分低落，心理压力巨大的时候，不妨到郊外、到山水间走走，寻找一些心理的平和、恬淡。

值得注意的是，每个人既是自己的不良情绪的宣泄者，又是其他人不良情绪的被宣泄者。在这种情况下，要懂得体谅他人，将心比心，学会换位思考，要 有耐心、细心、同情心，并富有爱心。要愿意并能够听别人诉说，给别人一些合理化建议并进行适当疏导和安慰，这样才能做对方的知己，为对方也为自己创造一个好的心理环境。