不良生活习惯将改变大脑神经链 如何养成健康生活习惯？

据俄罗斯“Rosbalt”新闻网1月26日消息，美国科学家研究称，不良的生活习惯会使大脑中的神经链发生改变。

科学家以实验鼠为研究对象进行一项实验，首先使实验鼠对甜食上瘾。老鼠按下杠杆，就会吃到一小块甜点。时间一长没有甜点的时候老鼠也会习惯性的按杠杆。然后科学家将对甜食上瘾以及未对甜食上瘾的老鼠进行比较分析。

专家们研究了老鼠基底神经节的电活性，即研究控制运动机能和强迫行为的神经元节点系统，包括麻醉剂瘾。基底神经节有两种神经链。

良好的生活习惯对人体是有什么好处？

如果一个人的能在平常的时候养成良好的生活习惯，那么这个人的身体一定是非常健康的。因为只有良好的生活习惯，才能让我们的身体比较健康。不好的生活习惯只能让我们的身体健康出现问题。所以在平常的时候要坚持良好的生活习惯。

怎么才能养成良好的生活习惯？

（一）、爱护环境

保持自己的家庭室内环境干净整洁，紧紧有条。把自己的书房摆弄得整齐有序，把书桌上的东西整理好，把长时间不用的碍眼的东西清理干净，使自己坐在桌前学习思考时感觉身心舒适、温馨、祥和、自在、感觉眼前明亮、阳光。这样会使自己的心灵变得更加宁静、平和、放松，更加灵动、充满灵感和想象力。

保持自己的工作环境干净整洁，如保持自己的书房卫生一样——用心维护。特别要注意整理自己的办公桌，从办公桌上的环境可以看出一个员工的素质和工作态度。如果办公桌上长期杂乱无章，这个员工一定工作责任心不够强，注意力不集中，比较散漫，不值得重用；如果办公桌上经常懒得整理，而自家的房间却整理得紧紧有条，两者反差很大，这样的员工就是利己主义者，私心重，公私分明，不会把公司的事当作自己的事来处理，是那种斤斤计较、不愿为公司多付出那么一点点的人。这样的人也不能重用；而那种把办公桌环境当作自家书房来爱护，并能长期保持整洁的人，这样的员工往往工作塌实、专注、敬业、有责任感、严于律己，能把分内工作做得非常出色，这样的员工是可以寄予重任的。

（二）时间安排

大凡优秀的成功人士，都非常有时间观念，善于合理安排时间，节约时间。

每个人的人体生物钟都有一定的规律，这个规律一旦养成，最好不要轻易打乱，遵循人体生物钟的运行规律合理安排工作、学习、运动和休息时间，并制定一个长期坚持的作息时间表，会有利于保持工作、学习的高效率，有利于身心健康。

（三）注重自我形象

要注意自己的个人形象，衣着头发要保持干净整洁、大方得体，这样既是对别人的尊重，又能给人以生机勃勃的感觉，同时又能使自己更加自信。

（四）控制不良嗜好

尽量控制和减少自己的不良嗜好。少喝酒，千万不要喝醉，酒醉伤神，也伤害智力，同时也有失风度。