看电视过多到中年易变痴呆 中年痴呆怎么回事？

据美国哥伦比亚广播电视台（CBS）12月3日报道，一项发表在美国医学会杂志《精神病学》的最新研究表明，20多岁的年轻人花费大量时间在观看电视节目上，人到中年时可能会出现精神活动能力下降等问题。研究人员称在成年早期缺少运动并长时间观看电视与中年时期较差的认知能力有关联。

据报道，研究人员称这只是一个初步研究，但却让人“感到吃惊”，因为根据以往的调查精神功能障碍等问题的多发人群主要是50多岁的人群，老年人是该研究的焦点。研究人员还补充道，尽管缺少运动和过多的电视时间似乎与精神活动能力下降有关，但研究无法显示这样的生活习惯是否是导致其下降的真正原因。

最后研究人员发现，参与研究的志愿者有11%观看电视节目时间过多。这些志愿者人到中年后更有可能在精神功能活动方面表现不佳，大约有16%不爱运动的志愿者快速思考和执行脑力任务的能力较低，但有一个例外是这些志愿者的口头记忆并没有变差。而那些既过度观看电视节目又缺少运动的志愿者其精神活动能力在中年时期下降的风险要更大。

中年痴呆怎么回事？

根据发病年龄，阿尔茨海默病可分为早发性和晚发性。徐书雯称，中国的标准以60岁为分界，小于这个年龄起病的就是早发性，多在40岁以后发生，约占所有阿尔茨海默病患者的6%；大于60岁起病的属于晚发性痴呆，约占所有阿尔茨海默病患者的94%。早发性与晚发性痴呆的临床表现是差不多的，早发性痴呆患者多数有家族史，晚发性痴呆多为散发、无家族史。个别罕见的病例可以在二三十岁就起病，往往会有其他病因。很多早发性的患者因忙于工作而没注意到自己已经有痴呆的症状，而女性很容易以为是到了更年期，直到家里人发现不对头才去就诊。相比之下，晚发性更容易发现，因为现在的老年人都会警惕这个病。

中年人如何预防痴呆？

生活中坚持以下几点一、要减少糖、盐、油的摄入量：日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

二、要少饮或不饮烈性酒：科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。

三、要常吃富含胆碱的食物：美国科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

四、要常吃富含维生素B12的食物最近，科学家通过研究发现，人常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

五、吃饭要吃七分饱：临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。

六、要勤动脑：人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。