全球最长寿的四胞胎共庆80大寿 怎样才能做到长寿？

现如今，长寿老人并不少见，更有长寿村。在中国的广西巴马，是世界公认的长寿村，也是中国第一长寿村。但是四胞胎的长寿老人你见过吗？

11月28日，全球最长寿的四胞胎12年来首次齐聚一堂，共庆80大寿。1935年11月28日，姐姐安和3个弟弟欧内斯特、保罗、迈克尔·迈尔斯，早产7周呱呱坠地，从那时起即闻名英伦。四姐弟从出生起就在创造纪录：他们是英国首例全部存活的四胞胎，现在他们又取代德国的奥特曼四胞胎（其中之一殁于79岁），成为全球在世的最年长的四胞胎。

在四胞胎出生的年代，孕检扫描技术还没有发明，不过医生自信地告诉家长是三胞胎。桃瑞丝在家生产，也没采取什么止痛措施，每生一个孩子，就喝一杯茶补充体力。安第一个出生，重1.7公斤，随后是欧内斯特、保罗和迈克尔。英国时任国王乔治五世表示祝贺，邮寄了4英镑的支票给这个四胞胎之家作为奖金。“牛栏”奶粉成了宝宝的赞助商。

怎样才能做到长寿？

1、穿舒适的鞋

不舒服的鞋会造成足部问题，可能会影响你身体的整个系统，也可能引起心脏疾病、老年痴呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。

2、多运动

进行适量的运动，比如健身、跳舞和走路等。

3、赤身观察自己

脱下衣服，仔细从镜子里看看自己赤裸的身体。通过观察查看自己的身体是否有异常。注意看皮肤是否有变化，因为即使是小小的斑点也可能是癌症的前兆。注意观察自己的每一寸皮肤吧，就连头皮、指甲和口腔也不要放过。

4、多外出

强大的家庭、社会关系也是长寿的必备要素。和生活习惯健康的人交朋友，朋友的好习惯具有“传染性”。研究表明，加入一些志愿者组织、慈善组织同样可以增寿。

5、学会自我调节

即便是最长寿的人也有感到压力、抑郁的时候，冥想、跑步、与朋友共进晚餐都是不错的减压方式。养成长期的好习惯后，偶尔放纵一下，吃些高脂食品也没关系。

6、 醒后慢起

猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。