研究称美国女性平均每月有7天喝酒 喝酒过量有啥危害

据外媒26日报道，最新的一项研究表明，美国女性的饮酒量直追男性。研究人员在《酗酒：临床与实验研究》杂志中写道，国立酗酒与酒精中毒研究所的研究人员说，女性饮酒量与男性正趋于相同。

国立酗酒与酒精中毒研究所高级科学顾问亚伦·怀特说，“我们发现，在过去一年中的饮酒量、每月饮酒天数、饮酒过量、酒后驾车等各种测量的数据，女性与男性的差异缩小了。男性消耗的酒精仍然多于女性，但是女性和男性之间的差异正在缩小。”

研究人员比较了2002年和2012年之间的全国年度调查数据。他们发现，在前30天内，女性当中的饮酒者比例从44.9%上升到了48.3%。同时，男性的数据从57.4%下降到了56.1%。

研究表明，女性的每月饮酒天数从6.8天增加到了7.3天。而男性从9.9天下降到9.5天。

国立酗酒与酒精中毒研究所主任乔治·科布说，这一研究结果令人担心。他还说，女性面临的与酒精相关的各种健康风险超过男性，其中包括肝炎、心血管疾病、神经毒性和癌症。

研究显示，发生在18~25岁且不读大学的女性中的酗酒量显著增加，而男性显著减少。在读大学的男性和女性当中，酗酒量没有增加。

过量喝酒有啥危害？

1、蛋白质、脂肪、糖的缺乏。其主要原因是由于长期饮酒的人约有一半以上进食不足。酒能使胃蠕动能力降低，造成继发性恶心，使嗜酒者丧失食欲，减少进食量。

2、蛋白质的消化率下降。有关专家在通过对胃的活组织检查发现，约有 1/4的长期嗜酒者患萎缩性胃炎，其胃酸及胃蛋白酶也都低于正常人。

3、多种维生素的缺乏。饮酒最容易造成的是叶酸缺乏，其次为维生素B1、烟酸及维生素B6的缺乏。这是由于小肠对维生素B11、维生素B12及叶酸等吸收率降低的缘故。临床表现主要有神经疾病、舌炎、贫血和细胞减少等。

4、钙、镁、锌等元素缺乏。由于酒精影响小肠的结构和对消化腺体的损害，常可出现脂肪痢，从排便中同时损失多种无机盐，也可使无机盐从肾的排泄增多；另一方面，嗜酒者从饮食中获得的无机盐的量减少，可使血液中锌、铜、镁等的水平下降。

日常喝酒注意事项有哪些？

首先，避免空腹喝酒，喝酒前先吃点东西暖暖胃，少辛辣。

这是一个常识，不管是经常喝酒的人或是不怎么喝酒的人到知道，我们在喝酒前，都会先吃点东西，不要空腹喝酒。同时，我们很多人在喝酒的时候，喜欢吃一些辛辣的东西做下酒菜，感觉很舒服，其实，这样对胃的刺激性特别大，所以，喝酒时，尽量也多吃点清淡的蔬菜，对养胃是非常好的。

喝酒尽量不要和一些碳酸饮料一起喝。

我们在春节的时候，除了酒，还会很多的其它饮料在饭桌上，各种碳酸饮料等。那么，我们在喝酒的时候，尽量不要跟这些碳酸饮料一起喝，这样胃是受不了的。我们喝酒，就好好的喝酒就可以了。

喝酒小口喝，慢慢喝，冬天里尽量喝点热酒。

朋友感情深，一口闷，往往在喝酒的时候，亲朋好友在激情高涨的时候，难免激动，各种大口干杯的现象都有。其实，这样并不好，一大口酒下毒，喉咙和胃瞬间刺激多大。特别是白酒，我们尽量小口的喝，慢慢的喝。同时，我们老家很多人喜欢把米酒热了喝，其实，这也是一种非常好的喝酒方式。

喝白酒时，注意多喝点白开水。

我们在喝白酒的时候，由于酒精浓度比较高，水分较少，所以，我们在喝白酒的时候，尽量多给自己补充一点水分，多喝点白开水，一则把白酒在胃里淡化点，二者使其快速吸收，排除体外，减少对人体的伤害。

喝啤酒时，多上洗手间。

当然，除了喝白酒，喝啤酒是我们大众都喜欢的，基本上每个人都能喝点，能喝的还能喝很多。很多人甚至说喝啤酒不醉，跟喝水一样。其实不然，喝多了也是一样的。因此，喝啤酒的时候，尽量多上洗手间，一则把该排除的废物排除体外，同时，也给自己的身体一个休息的时间，缓解一下。