奶奶倒提女童散步致其昏厥 正确长高的方法你造吗？

近日，广西南宁一老太太把自己不到两岁大的孙女倒提着散步，小女孩不停哭喊，被救下来时几乎昏厥。对于路人的劝阻，老太太感到非常生气，称倒提散步是为了让孩子长高。网友感慨：“没文化太可怕！”

【孩子倒立真的能长高吗？】

有研究指出，每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲劳得以延缓和消除。倒立能够促进孩子脑部和感官系统的发育，促进智力和反应能力的提高，但是不应该经常性、长期性地做，每天三次，每次控制在5分钟左右较为适宜。另外，专家也表示，提着孩子倒立行走是不能让孩子长高的，长时间的倒立甚至还会导致其发生脑充血或其他疾病，想要让孩子长高要采取正确以及科学的方式。

【孩子长高的三大秘诀】

帮助孩子长高一定要掌握正确的方法，如此急功近利，无所不用其不仅不能长高，还容易伤害到孩子，得不偿失，家长不要以爱的名义做出愚蠢的举动。那么究竟有什么科学健康的办法能帮助孩子长高呢？ 下面让小编来介绍一下。

秘诀一：合理饮食

世界上不存在完美的增高食品，不要奢望单纯吃某种食物就能使孩子快速长高。体格发育是一个复杂的生理过程，需要各种营养素的合理补充和协同作用，只有通过摄取多种多样的食物，才能获得人体生长发育和生命活动所需要的营养素。那么孩子生长发育应该多吃些什么呢？

1.多补充蛋白质。

优质蛋白质更能促进孩子的身体发育和增长，所以要多给孩子补充动物性蛋白，像鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、虾等，大豆蛋白也是优质蛋白，像豆腐、豆干、豆浆等等。需要注意的是，畜肉如牛肉、羊肉、猪肉等脂肪和胆固醇的含量较高，不宜让孩子吃得太多，烹调方式应以蒸、炖、煮等为主，少吃油炸的鸡腿、鸡翅等，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，尤其是海鱼。

2.供给丰富的钙质。

身材高矮与身体骨骼构建关系特别密切，而钙是构成骨骼的重要原料，被称为身体的“钢筋混凝土”。钙摄入不足，就可能影响到骨骼的生长。4-10岁儿童每天需要钙800毫克，11岁开始每天需要钙1000毫克，因为进入生长发育特别快的青春期，充足的钙可以对身高进行生长追赶的冲刺。

牛奶是钙的最好来源，每100毫升可以提供钙质100-130毫克。每天喝1-2杯（约250-500毫升）牛奶。如果对乳糖不耐受、喝牛奶腹泻的孩子可以喝酸奶，牛奶是钙最好的天然来源，但切记不能用乳饮料替代奶类，乳饮料中蛋白质、钙的含量低，且添加不少白砂糖，非但不能让孩子长高，还有可能引起肥胖。此外，芝麻酱、小鱼连骨吃（如炖酥的小鱼）和小虾连壳吃（如虾皮），可明显增加钙的摄入量。

3.多吃新鲜的蔬菜、水果。

春季各种新鲜蔬菜、水果等含有人体成长所必需的维生素以及钙、磷等微量元素，多吃有助于孩子长高。此外，家长还要注意不要让孩子喝太多碳酸饮料，吃太多糖果、垃圾食品，这些食物不仅没有营养，影响孩子进餐时的胃口，还容易消耗体内钙质，造成孩子营养不良。

秘诀二：加强运动

运动对身高增长的帮助已毋庸置疑。合理的运动可以加速全身血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，加速骨细胞的增殖，促进骨骼生长。更重要的是它可以刺激脑垂体分泌生长激素，有利于孩子长高。但需注意的是，并非所有的运动都有利于长高。一般来说，能够增进食欲、促进睡眠，给肢体带来一定冲击力的运动对长高有益，比如慢跑、跳高、跳远、跳绳或打篮球、打排球等。而负重、收缩和压缩性的运动则不利于长高，比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤等。

另外，运动量也要科学合理，运动量太小刺激不够，运动量太大，会因体力消耗过多而影响骨骼和肌肉的营养供给。有些孩子剧烈运动后过于疲备，饭也不吃，倒头就睡，这样更会影响身体的正常发育和身高的增长。运动量的适量与否，可以根据孩子运动后的感觉、表现来确定。如果孩子运动后自我感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。相反，孩子运动后没有精神，不想吃饭，浑身酸痛，那就说明运动量偏大了，应指导孩子酌量减少。孩子的运动或锻炼应遵循适量、适度的原则，不宜让孩子过早进行马拉松、高强度的健身操等训练。

还要注意的是，在春季进行体育锻炼的效果更好。春季中的紫外线含量是所有季节中最高的。人体皮肤组织中的维生素D原经过紫外线的照射，进而在肝肾内转化合成1，25-（OH）2-D3，即活性维生素D3，促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

秘诀三：注重睡眠

俗话说“春困秋乏”，更合理的睡眠时间对长高非常有利，孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。家长们应该让孩子们在10点以前上床睡觉，11点进入深度睡眠，保证孩子的睡眠质量，同时也保证生长激素的分泌。

那么，孩子一天睡几个小时才是必要的呢？这要因人而异。一般来说，对于学龄前幼儿，最好每天睡眠10小时以上。进入青春期前的小学生，10个小时的睡眠是必需的。进入青春期后，每天保持8个小时的睡眠就可以了。

因此父母应多关心孩子的睡眠，孩子看电视或打游戏不要到太晚，即使是要看书学习，也应制定好作息计划，每天按时就寝。如果拖拖拉拉到很晚的话，不仅影响睡眠，而且也谈不上什么学习效率了。

【各色增高方法存在误区】

生长激素非万能

无论是国外还是国内，很多家长为了让孩子长得高一点，再高一点而迷信生长激素为增高良药。而事实是，生长激素的确是人体生长所必需，但它除了能促进生长外，还会引起一系列代谢变化，导致血糖升高、水钠潴留。因此，临床上对生长激素的应用有严格的指征，只有那些确诊为由于生长激素缺乏引起的身材矮小者，才可使用生长激素。如果家长不给孩子做必要的检查，就盲目给孩子服用生长激素，很有可能增高不成，反而导致一系列的副作用。

增高手术风险大

所谓的手术增高，实际上是用现代骨科截骨术，将股骨锯断，然后在体外安装一种具有牵伸作用的肢体延长器，在应力的刺激下，使骨不断发生分裂和增殖，将肢体缓慢地延长。此手术原本是用于病理情况，即两下肢不等长的患者。从原理和技术上来讲，这种肢体延长是可行的，但这种手术要承受相当大的风险。做肢体延长术后，骨骼愈合通常需要一年，甚至两年以上的时间，而且，手术可能导致肌肉神经损伤、骨骼畸形、感染甚至不等愈合等诸多并发症，不仅痛苦而且危险，有关“增高不成，反成残疾”的报道，也时见于报端。因此，选择断骨增高术须慎重。若不是因为病理因素，导致双侧肢体不等长，需要进行短端肢体的延长，而是单纯因为身高不足，要求进行双侧肢体的延长者，应慎之又慎。