“小眼镜”日趋增多 眼疾该如何预防

近年来，近视发病呈现初始年龄提前趋势。上海小学生近视患病率达29.8%，中学生达90.9%，近视率高于全国平均水平。不给孩子玩iPad生怕智力开发落后，看久了又担心伤眼……面对越来越多的低龄化“小眼镜”，不少家长很纠结。一项最新研究显示，缺乏户外运动时间比超负荷近距离用眼更易导致近视。专家建议，多参与乒乓球、羽毛球等球类运动，有助于预防近视；如有条件，还可鼓励幼儿放风筝。

户外活动少易患眼疾

“诱发幼儿近视的危险因素有很多。”朱剑锋指出，相比看书、使用iPad、玩智能手机和电脑等近距离用眼，缺乏户外活动是诱发幼儿近视更危险的因素。

出于安全、空气污染等原因，如今不少家长并不鼓励孩子参与户外活动。在朱剑锋看来，室内光线不同于户外自然光，户外体育锻炼可以减少近视发病率，室内锻炼并不一定起到防止近视的效果。

广州的一项研究显示，有6所学校的孩子从六七岁开始每天额外增加40分钟户外课程，到他们九至十岁时，出现近视比率为30%。而另外用作对照的6所学校不额外增加户外课程，孩子出现近视比例高达40%。

眼疾病，你了解多少？

红眼睛在眼科门诊中，是相当常见的症状之一，如果是一大片的眼睛出血，乍看之下是相当骇人，也会令病患紧张万分，深怕身体或眼睛隐藏著什麼其他的重大隐疾，也担心出血是否会继续扩大，造成视力丧失。其实这种「结膜下出血」就像是一个面恶心善的人一样，外表看起来很恐怖，但是对眼睛及视力并没有什麼大害。 结膜下出血是因为结膜底下的微细血管破裂所造成，由於外有结膜包住压迫，加上自身的凝血反应，出血量通常不多，但颜色鲜红。患者往往没有什麼不适症状，不痛不痒，视力也不受影响，更不会相互传染，许多患者都是由他人告知，或者是揽镜自照时，才发现异状红眼的。但是仍有少数人因出血量多，整个白眼球都被暗红血块盖住，有肿胀不适的异物感，也有少数人会抱怨眼睛在结膜微血管破裂出血前有感觉刺痛一下，不过绝大多数都是没有什麼感觉的。 还有弱视，沙眼，飞蚊症，白内障，结膜炎。

预防眼疾，有妙招：

为了避免更多的上班族患上眼疾，小编今天特地教大家一套动作，只有10招，就可以快速缓解眼睛疲劳，起到眼部保健的作用。

⑴眨眼睛

眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

⑵调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

⑶调整电脑亮度和对比度

进入电脑显示设置，做些必要的调整。

⑷自己也要休息

不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。

⑸移动显示器

如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。