芬兰研究称蒸桑拿可降低男性患心肌梗塞风险

据外媒消息，芬兰科学家指出，中年男性蒸桑拿可以避免心肌梗塞，有助延长男性寿命。

芬兰科学家研究发现，蒸桑拿比起排汗能给男性身体带来更多益处。蒸桑拿有助于延长中年男性的寿命，并在最大程度上降低患心肌梗塞的风险。

芬兰科学家在该国东部进行一项实验，邀请2315名年龄在42至60岁的男性参与研究。研究结果发现，经常蒸桑拿的中年男性很少患有心脏方面的疾病。一周蒸三至四次桑拿的男性患心肌梗塞的风险可降低22%，而每天去蒸桑拿的男性患心机梗塞的风险会降低63%。

与此同时，蒸桑拿还能降低心脑血管疾病的发生率。此前还有研究表明，桑拿有助于降低动脉压力及压力荷尔蒙，对糖尿病及肺病患者有益，甚至可以缓解感冒及厌食症状。

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蒸桑拿是被动出汗，主动出汗更健康

专家说，有的人靠蒸桑拿来出汗，实际上，这都只是我们的肌肤浅表层在出汗，不属于身体主动出汗。一般来说，通过运动出的汗才是真正的深表层出汗，健康的、由内向外的出汗。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还有助于保障呼吸系统、消化系统以及泌尿系统的顺畅。

建议每周最好通过运动出透一次汗。出透汗的标准是运动过后，几乎全身的皮肤表面都有汗液排出，而且汗液能汇聚成水滴状淌下来，出汗后感觉神清气爽、呼吸顺畅。专家强调，适度的有氧运动，如跑步、打球、游泳等，才是保持心血管健康最好的方式。

心脏病患者、醉酒者不能蒸桑拿

专家建议老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿。一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。

一些人会在饮完酒后想蒸桑拿，但殊不知，这是很危险的。大量饮酒后若立即洗浴，在酒精的作用下不但会形成更大的排汗量致使失水虚脱，同时还易造成神经系统障碍而发生意外。

本身患有哮喘的人群蒸桑拿也同样很危险。因为桑拿房内温度较高，密闭的空间里的空气又不流通，容易出现呼吸急促、困难等症状。

健康人群在洗桑拿时需注意

1、不要空腹进行洗浴，以免发生低血糖性昏厥；

2、在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次以10分钟以内为宜；

3、洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡；

4、洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身；

5、体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴，以便发生不测后能及时发现并得到救治。