日本研究发现：孕妇太瘦孩子得病风险高

2015-01-19 10:42:14 家庭医生在线

近日，日本早稻田大学综合研究机构发布了一项研究指出，孕妇太瘦，孩子将来更易得病。

研究负责人、早稻田大学综合研究机构研究院教授福冈秀兴表示，孕妇的BMI（身体质量指数）低于18.5，生低体重儿（体重小于2500克）的风险将增加，而低体重儿日后更易得2型糖尿病、原发性高血压、缺血性心脏病、代谢症候群、脑梗死、血脂异常、神经发育异常等疾病。

福冈教授指出，从胎盘形成到乳儿期这最初1000天，是母亲营养状态对宝宝影响最大的一段时期，所以，孕妇要注意摄取足够的营养，保持良好的身体状态，她们的BMI数值在22左右最为理想，并给出BMI数值计算公式：体重÷身高（m） ×身高（m）（理想体格指数），准妈妈可自行对比参考。

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早期胚胎的发育离不开氨基酸，孕妇每日应多摄取40克的蛋白质，才能维持母体的需要。怀孕早期孕妇要多食用易吸收的禽畜肉类、乳类、蛋类、鱼类和豆制品类。孕早期因妊娠反应，孕妇应少食多餐，食物尽量清淡可口。同时，孕早期妇女每天还应摄入150克以上的碳水化合物、足够的维生素B1、B2、B6和维生素c，以及适量的锌及铜，提供胎儿肌体和骨骼形成所需的各种元素，并加强母体的新陈代谢，确保胎儿正常生长。

在怀孕中期，专家建议孕妇从食物摄取的能量每日增加200千卡，蛋白质在怀孕4-6个月时每天增加15克，7-9个月时增加25克，钙增加至每天1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素A、D、B1、B2、B6、C等也都要相应增加。孕妇在膳食中应增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物、含钙丰富的奶类食物、含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜水果纤维素丰富，可促进肠胃蠕动，防止孕妇便秘。

怀孕最后阶段孕妇应适当地增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，以供应胎儿继续发育和造血、强化骨骼的需要。同时，在产前2周，应控制脂肪和碳水化合物等高热量食物的摄入，以免胎儿生长过快，影响正常分娩。孕妇每天进餐次数可在5次以上，宜食用体积小、营养高、去水肿的食品，并适当控制食盐和辛辣食品的摄入。