实验证明泡脚对心率血压影响小 水温40℃左右为宜

健康新闻综合，寒冷冬日，不少人都喜欢热水泡脚。近日，一名女子泡脚后猝死，却让不少人对能否泡脚产生了疑问。

昨日，记者召集3名志愿者进行一项泡脚测试，结果显示，泡脚对心率、血压等无明显影响。这是否就意味着泡脚完全可以毫无顾忌？哪些人适合泡脚呢？专家教你泡脚的门道。

泡脚对心率和血压影响不大

水温约40℃为宜

每次不超半小时

事件 泡脚时脑血管动脉瘤破裂

日前，湖北省汉口市一名女士下班回家后，打了盆热水，边看电视边泡脚。不久后，她昏倒在地，家人立即把她抱下楼送往医院。然而，到达医院时她已失去生命体征。经检查，该女士猝死的原因是，头部脑血管动脉瘤突发破裂。

近日，浙江省温州市一名中年男子在某养生会所泡热水脚时，突然双手发白、鼻血直流，此后便不治身亡。

坊间盛传，这两人都因泡脚去世。热水泡脚是否有害？对此，记者召集3名志愿者进行了一项泡脚测试。

实验 泡脚对心率血压影响小

昨日下午，参加泡脚测试的3名志愿者分别是72岁女性柯红秀、52岁男性江志海以及患有轻微高血压的51岁女性程静怡。

实验中，3人分别用温度为50℃、60℃以及70℃的水泡脚，泡脚开始10分钟、20分钟、30分钟以及40分钟时记者对3人的血压和心率进行了测量。

实验结果显示，3人在泡脚过程中的血压和心率均无明显变化。

对此，新桥医院心内科耿召华教授说，对正常人来说，泡脚没有特别忌讳。相比于泡脚，长时间泡温泉或洗热水澡，可能引起心脑血管病人全身血管舒张，回血不足，诱发一些突发情况。

泡脚水温40℃左右为宜

新桥医院中医科医生赵朝庭说，一些慢性病患者喜欢用烫水泡脚，没有保健效果，身体状况反而越来越差。从长远来看，心脑血管疾病患者应少泡脚。

新桥医院中医科主任晋献春认为，太烫的水泡脚对失眠者来说，没有帮助入睡的效果。用温热的水泡脚，能够促进血液循环，让人体阳气升腾起来，待泡完脚后，阳气又会慢慢回落，有助于睡眠。

晋献春提醒，感冒时可用泡脚出汗的方式缓解，但平时泡脚用温热水即可，温度在40℃左右为宜。

泡脚时间勿超过30分钟

西南医院皮肤科主任郝飞教授说，人体神经分布不同，各个部位耐热程度不同，通常来说，脚的耐热度较高，可以承受50℃以下的水温。

郝飞说，水温超出50℃会对足部的角质层造成伤害，甚至破裂，从而引起真菌感染，可引起脚化性湿疹。另外，足部长时间受到热刺激，还可导致色素沉着变黑，除了不美观，还可能引起皮肤病。

郝飞建议，泡脚的水温在40℃左右比较适合，每次时间不要超过30分钟。

失眠泡脚可加艾叶

小孩不能烫水泡脚

对于失眠者而言，可在水中加些合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参。中医认为合欢皮可宁心安神，艾叶散寒除湿，牡蛎能潜阳、化痰，丹参可以清心除烦。将合欢皮、艾叶和丹参直接放入水中，牡蛎由于质地较为坚硬，最好沸水煮上几分钟后，再将煮好的水倒入泡脚。

此外，对于容易感冒的患者，在水中可加些艾叶、生姜、葱白、紫苏来泡脚；容易上火的患者，在水可加些盐、吴茱萸和陈醋；有风湿类疾病的患者，在水中可加几钱黄酒或白酒。

对于一些人而言，烫水泡脚是禁忌。小孩皮肤娇嫩，泡到皮肤微红则可。糖尿病人因为末端神经感知较差，如果泡脚温度过高，可能造成烫伤。

晋献春说，中医根据不同的体质和病因特点，选方用药，并建议患者将药渣煮水进行足浴，一举两得。经济条件宽裕可以单独药浴足疗处方，这样更加有针对性，临床效果较一般治疗会更明显。