戒烟怕肥胖？研究称戒烟益处远大于弊

健康新闻综合，据英国《每日邮报》报道，日本最新研究表明，在戒烟后人的体重可能会增加，但是体重上涨对身体的影响远低于吸烟对身体的危害。

不少吸烟者担心戒烟后会导致身体肥胖而不愿意戒烟，然而日本研究者们发现，戒烟发胖不会增加健康隐患，也不会降低平均寿命。

该项研究的Hisako Tsuji博士来自日本大阪府守口市健康发展部，他表示：“尽管戒烟后体重有所增加，但是戒掉烟瘾的人比起瘾君子来，患癌几率要低得多。”与由吸烟导致的死亡率相比，戒烟成功而体重不变的人，可降低34%的死亡风险。即使体重上涨的戒烟者，也可减少26%的死亡风险。

戒断烟瘾后，味蕾对食物敏感性增强，觉得吃东西更香，导致部分戒烟者身体发胖。这一点在西方尤为突出。据美国今年5月发布的一项研究显示，每个烟民戒烟一年后，平均体重增加了约13公斤。

据悉，数十年前，曾有研究表明吸烟会使人变瘦。科学家们认为这是因为香烟中的尼古丁能加快新陈代谢，更快地燃烧卡路里。但是要是想要通过吸烟来保持身材，那可要付出健康的代价了。

戒烟的益处有哪些？

1、味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、口臭消除

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

3、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4、咳嗽痰液减少或停止

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6、睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7、视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不像以前那样容易感冒。