冬季老人健康法宝：走出家门，舞动青春

北京体育大学门球场上，一场别开生面的门球比赛正在上演。由大学生志愿者组成的“青年队”对战由退休老教师组成的“老年队”，别样的对手，新鲜的赛制，让赛场充满了欢声笑语。

北京体育大学志愿者陪爷爷奶奶一起打门球

以体育比赛为主题的特色敬老孝心活动，既锻炼了身体，增强了体质，给老年人带来的健康和欢乐，同时也增进了老年人与青年人之间的感情。这成为全国30所高校、近百万大学生的代表进行“青春伴夕阳”孝心微行动实践的缩影。

大学生志愿者与爷爷奶奶分组演练如何包扎伤口

“心系老年”孝心工程——“青春伴夕阳”孝心微行动由全国心系系列活动组委会、中国老龄事业发展基金会等单位主办，爱心企业京都念慈菴总厂有限公司协办，全国30所高校大学生用自己的专业和所长，开展孝老陪伴活动。其中，针对老年人健康方面有丰富多彩的活动，如普及老年健身常识、养生知识、护理知识、急救知识，为老人做按摩，陪老人打乒乓球、踢花键、放风筝、舞柔力球等，真正实现了从保健到运动到急救的全方位健康陪伴。这种和青年人互动的活动吸引了越来越多的老年人走出家门，积极参与，乐在其中。

走出家门也是敞开心门

老年人学做健心健康操

人到老年，尤其是离退休后，生活圈子日渐缩小，曾熟悉的群体日渐疏远，子女也无法经常陪伴他们，致使孤独感常与老人相伴。随着冬季到来，大部分老人因天气寒冷放弃户外活动，长期孤独在家，这会使下丘脑活动增强，导致血压增高、情绪不稳定、降低机体免疫力，加速衰老。实际上，老人应该多出去走走，参加一些自己喜欢的活动，多接触一些人，保持身心愉悦。 “青春伴夕阳”孝心微行动的大学生志愿者代表，和老人们一起唱歌、聊天，为老人们讲解健康知识，陪同老人一起做游戏、锻炼身体，通过参加健康的娱乐活动和运动，提高老年人的身体素质，为老年人营造宽心舒适的健康生活环境，真正做到“健康老人，共享生命”。

健康成“青春与夕阳”最佳沟通语言

以老人身体为出发点，以运动快乐为落脚点，健康正在成为老年人与青年人最佳的沟通语言，在这样的活动中也实现了双方的心灵共鸣。

辽宁中医药大学志愿者为老年朋友送祝福

实际上，“青春伴夕阳”孝心微行动不仅给老年人带来健康，还教会他们知识，让老年人得到快乐。 “青春伴夕阳”孝心微行动还将陆续在沈阳、天津、西安、广州等高校开展，大学生们与老人一起运动，教老人学英语、上网、种花、插花，为老人写回忆录等，用实际行动尊老、敬老、助老、孝老，丰富老人的精神生活，陪他们走出家门，舞动青春，真正拥有健康、幸福、快乐的生命。（本文来源于：淮安新闻网）